正念
最近开始跟着Susan练习正念冥想，果然比我自己练会更有效果哎~
我慢慢领悟到其中的后两个概念，解离，接纳/不评判。嘿嘿，相比之前对觉察更擅长，现在我慢慢也学会其他两个啦。
跟着Susan读《不与自己对抗，你会更强大》。其中我听到关于失眠的例子很有感触。我总是想睡好，害怕自己睡不好，于是拼了命的想办法，调节它。可到如今为止还是存在睡不好的问题，就比如今天。很累很累的。
我累了，太累了。我已经做了所有我能做的事情了，不管是查资料还是调节自己（晒太阳，运动，少看手机...）。我尽力了。至于能不能睡得好，以后就交给老天爷了。随缘吧。
我不与失眠对抗了，我接纳，我允许，它的存在。
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