2023。

又到了新年伊始，总结、缅怀、懊悔糟心的一年一事无成的过去，再立新的一年FLAG的时候了。

2022年，应该会是疫情的最后一年吧，在核酸、隔离、居家办公、高烧咳嗽中度过。回望过去的一年，计划的读书、貌似没有收获，马拉松一场没有参加，健身到是坚持很好，尤其是下半年几乎成了常态化，配合跳绳、爬楼等有氧，让自己不在发福的路上越走越远；工资较往年略增加了些，在这种大环境不好的情况下，我告诉自己，要学会知足；在年底油车换了电车，座椅加热给了我极大的幸福感，旧的油车希望买个好价钱；虽然说疫情的关系，让原本的旅行、跑马受到了极大地影响，但是学习、健身等，还是不再有借口，没能坚持下来任何言语都是借口。在此，仔细思索，立下2023的计划与目标，希望细化、量化目标后能逐渐达成，成为一个更好地自己。以工作的心态对待每一个目标，在月底复盘希望不负自己。

运动：以周为周期，力量每周3练，有氧每周3练，希望体脂能减到15%以下，胸越来越厚，二头越来越大，肩膀越来越宽，大腿越来越有力量。跑步年度1000KM，大约月度就是80KM，在跑马季来临的时候，这点跑量根本不算什么，相比于2015年才开始跑步时，这点跑量真是小菜。目前北京、上海、厦门、西安今年的马拉松名额都在手，希望不要再以赛代练，让自己让么辛苦，能成功、顺利完成每一场比赛。

学习：读书，以月为单位，每月两本书，平均每双周一本书。这应该是最基本的读书计划，给自己松了绑，但还是希望严格要求自己。

日语：什么时候能把课文啃下来呢，希望能出国去玩的时候大秀日语，总是停留在小李在机场接李秀丽这一课动不了后遗症。这个计划我真的不好说什么，去学习吧。

电影：喜欢的电影，想看的剧集，都要在某个闲暇的周末去感受。

旅游：三年过去了，可以好好规划自己旅游。

工作：工作要认真对待，好好学习，态度积极，争取更加进步。

记录：微博、豆瓣、公众号，总归有一个要坚持下来吧。

其他：随缘。

2023年，希望爱我的人、我爱的人，一切顺利，身体健康、平平安安。