长沙心理咨询 | 如何保护自己，远离PUA？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

近些年，关于PUA的言论非常火，跟PUA相关的一些典型词汇有“贬低”“操控”“道德绑架”“自我怀疑”“自卑焦虑”等，大家都在努力“避雷”，希望自己熟悉这些PUA的典型特症后就不会被PUA了。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

PUA是通过一些手段对一个人进行精神控制，从而更理直气壮地索取。而被控制方，则往往会陷入自我怀疑，自我贬低的痛苦，有时会试图通过一些付出，挽回局面，却往往事与愿违，陷入更深的煎熬中。

我们会发现生活中很多事情上都有PUA的痕迹，感情，生活，工作，甚至自己对自己。我们对别人贬低和控制自己深恶痛绝，可认真回想，当我们能够被人PUA的时候，自己内心往往也有自我PUA自己的时候，其实PUA模式本身就是一种彼此活在假象中的相处模式。

PUA别人的那一方，是通过贬低别人来拔高自己，索取自己想要的东西。会采用PUA方式的人，本身就存在自卑心理，对真实的自己没有信心，不敢面对真实的自己，贬低他人成了可以不面对真实的，不够好的自己的方式，可以让自己把注意力寄存于外部世界，从而逃离不能自我接受的真实自己；而被PUA的一方，则是对自己没有正确的认识和接纳，就会轻易因为他人的一些评价和看法勾起自己内心的自我怀疑，自我否定，从而深陷自己不够好的自我谴责的情绪中，看不到也接触不到真实的自己。

因此，用PUA模式相处的双方，都存在对真实自己的不接纳和不肯定，内心都存在自我攻击的冲突，以至于彼此都无法回到自己的真实状态里。

被PUA的人，愿意去付出，也是因为自己想要变好，对自己的现状有改变的行动力，但却因为没有判断力，导致行动的方向有了偏差，甚至看不到自己的正向行为，只更深的沉浸在自我否定当中，即使自己在付出，有做出正向的行动，也会自动忽略，只把自己的注意力放在自己糟糕的一面，得不到行动带来的正向的滋养和反馈。

我们暂且不论别人的评估是对是错，即使自己真的不够好，不可以吗？为什么一定要是那个非常好的人，希望自己好的背后又是什么呢？害怕被抛弃，不被认可，那既然想要关系想要认可，我们自己可以为这个要关系付出些什么呢？当我付出的时候，我自己是开心的吗？我在为什么而付出呢？想清楚这些问题，当我们的付出是为了自己的需要，我们就能够看到自己付出的积极面，能够客观的看待自己，接纳自己，才更有能量去提升自己。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

保护自己不进入PUA模式的最重要一步是，能把注意力收到自己这里，看到和接受真实的自己，这也是提升改变的基础步骤。当然，这并不容易，专业的心理咨询师可以帮助你走出PUA模式！

当前位置：长沙明智悦心心理咨询 > 关于明智悦心心理 > 机构介绍 2022-12-09 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【明智悦心介绍】：明智悦心是长沙地区一家专业的心理咨询机构，旨在帮助来访者解决深层心理问题，积极推动个人心灵成长，提升生活幸福指数！ 【明智悦心咨询师团队介绍】：汇聚国内专业资深的行业专家。在机构成立的十五年时间里，团队以深厚的个人成长体验为基础，积累了丰富的实际咨询经验，为来访者提供高效有保障的咨询服务！ 【明智悦心心理咨询机构地址】：湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央1栋10楼13-14。坐地铁二号线到袁家岭站，1号出口或公交车曙光路口站。获取导航路线：http://j.map.baidu.com/0XmeL 【预约心理咨询】：电话预约（0731-89750666、18975165843）；微信预约（mzyxpsy / 18975165843）；到店预约（湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央1栋10楼13-14。）

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