练习传统养生功法的意义和重要性

自2020年疫情开始，断断续续，练习八部金刚功已经快三年了。近一年，除了自己练习，还带领身边人以及部分网友一起练习，除了教学相长，督促自己练功以外，也收获了不少经验，今天和诸位分享一点点收集到的一些”专家“观点

首先，先看看为什么说“我们要做健康的第一负责人”

我们的医院建得越来越大，楼盖得也越来越高，设备也越来越先进，但是不是因为这样一个原因，病人就会越来越少了呢？我问过很多在临床第一线的医生，所有人给我的回答都是现在病人越来越多，这样一个矛盾的出现，从国家的层面或者我们每一个人都要去思考，究竟健康的责任有没有办法交出去，医疗机构或者医生有没有办法完全负起这个责任呢？根据世界卫生组织（WHO）的调查研究结果，在影响健康的诸多因素中医疗条件只占到8%，92%都是在医院、医生之外的。所以我们把100%的希望都放在8%上，那么最后一定会失望，一定会是不健康的结局。多年以前我就提出健康的第一责任人是自己，当你把健康的责任交出去，你已经不健康了 引自“刘力红，公众号：三和书院做好健康的第一责任人（一）”

其次，再看看知名中医怎么说练功，一窥什么要坚持练功

刘力红：从我切身的经验得知，导引按蹻主要是自己给自己做调理，自己给自己做治疗。别人可以帮你按蹻，但别人帮你导引却不那么容易。因此，我感到导引按蹻是《内经》赐予我们的，能够实现自主健康、圆满养生的一个非常方便和直接的法门。 《刘力红：做好健康的第一负责人》

曲黎敏：奇经八脉属于先天系统，是根本能量，不遇生死大事，不动、不用。因为药物基本不入先天系统，所以，奇经八脉只能靠自身锻炼来修正。十二经脉属于后天系统，有脉络之终始，有穴位之作用，有药物归经，所以，十二经脉是养生、治病的基础，不仅可用，而且要常用。按摩，扎针呢，就是从外面通经脉。练功就是天天从里边通经脉。所以说练功要比吃药安全。 《不生病的智慧2：曲黎敏精讲十二经络与奇经八脉》

徐文兵：古代富贵人家有的是钱，为防身的话可以雇保镖和保安，为了保健的话，他们锦衣玉食的同时还可以请各种针灸、推拿、中药师傅来调理身体，就像现在天天天泡艾灸馆一样。为什么选择又花钱又受累的去请师傅学练武呢？那就是：练武（个人认为内家拳为主）给人体带来的疗愈和增益是其他任何药物非药物疗法不能取代的。 引自“厚朴健康公众号”

其三、Why练功，Not针、灸、药、砭、按跷呢？

《金匮要略》的名言：“五脏元真通畅，人即安和。”导引以外的四通都要借助外力，这就存在矫枉过正、过犹不及的可能。而由导引带来的通，是由感而通，是由内引发，是量体裁衣，是恰如其分！ 《刘力红：做好健康的第一责任人》

透过导引发现的问题往往是身体还没有呈现出的问题，这就起到了先见之明！导引的觉知是与力量同时发生的，所以在觉知问题的同时，这股力量亦在作用问题、解决问题。而且这股力的作用很深，我的体会外力的作用很难达到这个深度（奇经八脉） 《刘力红：做好健康的第一责任人》

其四、我近半年，经常反复讲“动静相宜”

先看一看中医对健康二字的拆解

按照《内经》的说法，我们的生命至少由两部分构成,一个是形,一个是神，形神兼具才是生命的良好状态。“健”基本上是指我们有形的身体处在良好的状态,“康”就是“五福临门”中的“康宁”是指构成生命的另外一个部分-“神”的良好状态。《内经》中讲到“形与神俱”,才能“尽终其天年” 所以认识生命首先要从这两个部分开始，也就是身与心的部分，而这两个部分所需的条件不一样。要做好健康的责任人，这两方面的认识都是需要的。) 《刘力红：做好健康的第一责任人》

再看看我们最辛苦的大脑或者“心神”

驾驶员不可能24小时都在开车，而驾驭我们身体的司机就是心或者神，它需要休息，“静则神藏，躁则消亡”，学习工作劳累了一天之后就是要让它歇下来了。 引自“刘力红，公众号：三和书院做好健康的第一责任人（一）”

所以从养生角度来讲，养生先要养心，通过更有针对性调神的静坐一类的练习可以达到和睡眠等同的效果，这是很多过来人的经验，他们或坚持静坐，或坚持瑜伽，或坚持站桩；这里面的核心重点在于调神御心，使心康宁。

总之，坚持一件事儿，不仅仅在于自律，也需要一点点善巧，更需要时不时的”甜头好处“。文末在分享一段有益的文字

诚与信 《中庸》对诚的定义是:“择善而固执之者也。”是以对自己从事的领域、修习的学问必须慎之又慎,必为善而后择之。择定之后,剩下的就是“固执”,不朝三暮四,不轻言放弃,此即为诚也。有了这个诚,信力会渐渐生起,踏实的感觉也会不期而至,渐渐地也就明白了。此即诚信、诚实、诚明! 信心的构建是一次艰难之旅,需要长途地跋涉,需要经历起伏跌宕,有些时候得而复失,有些时候失而复得。信心时而如日之灼眼,时而恍兮惚兮,然而一旦获得,信心又是真实的,它具备能量,让我们经得住各种纠结、折腾,让我们始终不渝地朝着既定的方向。如何获取信心?就是真诚而简单地坚持! 《刘力红：做好健康的第一责任人》