认识你的「人格面具」| 摄影工作坊第一期回顾（上）

我不识内涵 /我没有钥匙 /我不信谣传 / 一切均可理解 / 因为一切就是我自己——卡夫卡《我不识》

你还记得自己是怎样长大的吗？或许你的童年记忆中，有着乡野田间的自由自在；抑或者，是在张张试卷之中、重重压力之下，负重着前行。成长是一个漫长的、螺旋上升的过程，它意味着责任的承担、个人的选择，也意味着面对自我、认识自我，以及不断地发掘自我。我们如何认识自己？在内卷的、信息表达同质化的今天，「自我」一词于你我而言，是否是一个逐渐模糊的词语？很幸运，不落鸟摄影工作坊通过摄影和拼贴的方式，同大家一起完成「认识自我」的旅程，在第一、第二周，我们对「我的情绪」与「我是谁」进行了探索，也在此过程中遇见了奇妙的大家，见证了许多开放有趣的表达。

了解自我 Know Yourself

「我是谁？」心理学家荣格的定义中，心理（psyche），是指个体的完整人格（complete personality of the individual），包括感觉、思想和行为，以及意识和无意识的整合。这要求个体不断自我实现，成为一个最真实、最完整的人。因此，荣格的心理模型将心灵划分为：

• 意识（conscious）
• 个体无意识（personal unconscious）
• 集体无意识（collective unconscious）

意识是指我们明确地、清晰地感知自我存在到的那一部分，意识的核心是自我（ego）。自我位于意识的中心，提供一种个人区分感，人们不断重复叙述自己的生命故事，以保持身份的连续性。在意识领域，自我通过荣格所谓的人格面具（persona）来表达，即个体积极地向外在世界展示的某一面。然而，这一人格面具往往脱离于个体真实的自我，它只是展示个体认为符合社会/符合特定身份/想要成为的性格，而不是真实的、本来的一面。为了保持这个人格面具，自我就如同一个漏勺，把真实的个体经验和自我的其他部分全都过滤到远离意识的层面。这些被过滤和限制的部分，被压抑到无意识领域。在摄影工作坊中，了解内心的情绪、真实感受，认识自己的「人格面具」，是自我表达、自我探索的第一步。

拼贴 / “我的情绪”

My Emotions

你如何用拼贴分别表达

愤怒 / 平静 / 愉悦 / 悲伤的情绪？

你会怎么形容自己最近的情绪状态？

@奔奔

愤怒：边想着愤怒，红色的纸与愤怒吼叫的狗进入了我的视线，红与黑冲突的张力拉起了紧张感，像紧绷着的神经与战备状态的我。平静：平行的口罩耳带，有着平行横隔线的纸张，咖色华夫格图样的和纸胶带，微佛吹过的海风和节律的海浪声，淅淅沥沥亦或瓢泼的雨和在日本独居住的小开间，简单而房阔，淡淡或纯白，都让我感到平静与安心。愉悦：用当天参加的热闹vintage集市主题贴纸打底，鲜亮的节日氛围，活泼的歪七扭八，多样的情绪状态，不安分地跳出边界。悲伤：一派萧瑟，世界只剩下落叶、苦咖啡与哭泣的小猫。

“最先贴出的边框把我的情绪框在两周以内。刚刚结束了与上司敌对关系的我突然如拨开乌云般轻快，首先出现的是活泼的牛油果上的笑脸与幸福，这让我忆读研期间的轻松愉快，所以出现了日式的街道。感应到这张温暖的睡觉女孩儿才发现此间莫名每天都睡了10小时。办公的地方也有一扇可以邀请阳光进屋的大落地窗，但在这里我没有完全享受光明，还有冲突的价值观让情绪暗淡。立秋了，有落叶，有新鲜，还有跳动的心和生活。”

@Dora

愤怒：愤怒来源于焦虑。焦虑或许来源于真实世界的物质的压力。价格标签被剪下来，形成一个醒目的“叉”，否定了它外表的体面。被揉皱的发票仿佛被永远遗弃。比较产生不甘心，导向愤怒。平静：平静是一朵纯净的花，静静漂浮在水面，鱼儿慢慢地游走于思绪之间，不急不徐，也不停歇。喜悦：喜悦是响起的音乐。原来童年时关于口琴的回忆在我心中住了好久。蝴蝶结是不褪色的鲜明意象，代表对于美感的追求。悲伤：悲伤也许是黑色的圆圈，层层叠叠，互相牵制，一团乱麻的心情。遗憾的是，唯一旁边单个的圆圈却也不能减少孤独感，这是一种存在于脑海深处的，被遗忘和不被接纳的忧伤。

画面中间是代表平静力量的花朵，它象征着不管任何情况下都不会凋谢的生存意志。画面左上角的追求快乐的鱼被枷锁绑住，无法挣脱，所以有时候只能放弃不切实际的想法，不能强求。可是意志'will'同时也是“将要”，是被“不可能”限制后留有对未来的珍重与憧憬。左下角与右上角是呼应的状态。左下角是撕开的价格标签，混乱地堆叠在一起，正是这粗糙又表面的需求和欠缺的经济使相爱的人无奈地分隔两地。右上角的黄色花瓣呈现了一个裂开的心形，左下角的分离让人心碎。圆圈代表可能继续连接的关系，松果代表小确幸，无意之间可能发现新的惊喜。右下角圆圈里的'R.I.P.'是对同样年纪的陌生生命的唏嘘与尊重，她虽从此永远离开，愿其能被白色翅膀的未知神明照拂。这发出提醒━生命的浮浮沉沉，终将归于一片寂静，因此要更加珍惜和感受体会五味杂陈的生活。

@羽飞风扬

愤怒：用黑色带闪光纸代表愤怒时感到的失落、思绪的破碎和爆发，当愤怒时整个人放佛被撕裂，无序的表达内心的控诉喜悦：会被温暖和清爽包围，好像越过一道让人神清气爽的门，整个人也轻飘飘宁静：情绪平和，也能感受到周围的细微的变化，还有发现身边的美悲伤：感到孤独，希望被人关爱和关注，当看到身边的孩子把手作的心送给我，顿时心中充满了爱，也会觉得自己是世界上很独特的人

“正处在疫情静默期，所以物资备品都出现了紧张状况，周围的人也都焦虑不安，孩子无法正常上学，也失去了游戏时间，时间也仿佛停止，焦虑也越积越多。当我被这些氛围所笼罩时，发现自己整体还能平静的接受现状，也会趁着这段时间把自己的理想和要实现的梦想慢慢落实，也一点点坚强用强大的内心面对现实。”

摄影 / “我是谁”

Who am I？

我是谁？

我看见了什么，

做了什么，

或者，

我如何以摄影的方式

表达我自己？

@奔奔

（滑动查看生活碎片）

无意间走到了模糊记忆中的彩虹桥，小时候根本不知道自己的家在哪儿，只知道如果在车上看见了霓虹的彩虹桥，我就快要到家了，是安心的归属感。又溜达到我的初高中，这条街上我生活了18年，复杂、奇妙，喜欢我的中学，学校里的大树，喜欢这条街，也喜欢过去的一切。我惊讶地发现，工作时从早至晚我只有呆滞的眼神，从来没有抗拒过去上班却无法透出光芒，与此相对是我和朋友在一起时的欢脱，和猫猫在一起时的温暖，相互分享、见证、在给予中被治愈。

@羽飞风扬

对外我是爱笑、活泼，话多的人，可是一个人在家就躺平，我喜欢美食，但是却不做美食，我总表现出两种状态，有时会觉得自己很纠结，喜欢孤独，但也很享受和朋友在一起，嘴很馋但手很懒，我也不断在改变一次次地努力脱离过去自己的状态，蜕变和在混乱中保持自己的平静和稳定。

@冲冲

当摄影、拼贴、艺术疗愈与不落鸟相遇时，我们便有了这样一个共同探索「自我」、彼此分享与支持的团体。从认识自己的「意识」，表达自己的情绪为起点，我们开始了一段探索自我的自性化旅程。

以上就是我们不落鸟摄影心理工坊活动第一周和第二周的回顾。第二期工作坊活动正在优化中，期待遇见勇敢探索自我的你～