不知道说什么

好久没写日记了，最近过得很不好，确切的说，我根本不知道自己在干什么，每天都是浑浑噩噩，就是在摆但最终只有一个结果寄，道理我都很明白，可是我改不了，就很烦，每天都是在摆烂烦躁中渡过，明明有很多事要做，可是我干啥都提不起劲，都怀疑自己是不是要抑郁了，因为情绪一直很差很久没有真正地开心过，头发也掉很多，晚上睡不着一直在熬夜。

而且一点紧迫感都没有了，前几天有一篇论文要交，可是我竟然推到了截至时间的前几个小时才开始看文献动笔写，以前虽然也赶在ddl前交但从来没有过这么极限，当然了字数也没写够，就交了一篇连字数都不够的垃圾上去。

想想好像就是上学期被封在宿舍才开始的，现在的状态就和那时候一模一样，真的没想到被关在宿舍几个月对我的影响那么大，首先情绪状态，然后作息，还有变得更社恐了遇到不熟的人一句话都不会说了真的（现在复盘不知道还有什么意义），我不知道我是不是要真的到摆无可摆的地步才能真正醒悟然后身体力行地改变，可是我现在真的没有退路了，希望我可以快点改变。

就是对自己很失望，想改变却没有行动力，属于是清醒的沉沦了。好烦这样的自己。