秋燥该如何调理

对于“秋燥”来说，也分温燥、凉燥。秋分节气是分界线，从白露到秋分，虽气温下降，但仍较炎热，此时为温燥期。过了秋分，到了寒露、霜降节气，气温降低，也就是所谓的凉燥期。不同的“秋燥”如何进行调理？对于温燥，可以用百合银耳羹或秋梨膏等甘润之品润肺去燥；对于凉燥，可以吃些偏温的食物，如山药、山芋、板栗等暖脾润燥。

我们常说，一天之计在于晨，其实在养肺方面，也同样适用，每天早上7点到9点这段时间是最适合养肺的时间，适合身体吐故纳新，顺应自然，所以大家可以趁着这段时间出门晨跑或者是打太极，吸收自然正气，清朗肺气，需要提醒的是，秋冬季节的早晨会比较冷，所以大家出门记得穿外套，如果是跑步的话，要先做好热身运动，跑步的时候，脱掉厚外套，跑完之后，再穿上，以免着凉。