成为职业心理咨询师必学《基础心理学第47节：遗忘》知识点整理
基础心理学第6单元记忆 第5节 遗忘
讲遗忘，要先讲再认和回忆，遗忘就是再认和回忆的反面。
一、长时记忆的提取
（一）提取方式：再认
1. 什么是再认？
2. 再认是知觉中的哪个步骤？
3. 影响再认的因素是什么？
4. 引起再认错误的原因有什么？实验证明：证人的证词可能是不准确的，由于提问方式的不同，可能会出现很大的差异。
马老师警醒：记忆每时每刻都在发生变化，记忆这种东西是会被修改的，长时记忆会不停的进行整合。不要太把过去的经验当回事，尤其是一些悲观的经验、悲观的信念，因为你今天信奉的那些信念，也许是你自己想象出来的。
（二）提取方式：回忆
1. 什么是回忆？
2. 回忆的基础是什么？
3. 如何克服舌尖现象？
（三）提取线索
马老师倡议：我们在生活中，要尽量多的给自己留下线索，这样有助于增强记忆，也有助于我们回忆。马老师补充留下更多的线索的方法。
1. 情境依存性的记忆
2. 状态依存性的记忆
马老师指导：情绪和认知以及思维会形成循环。当你心情不好的时候，一定要跳出当时那个怪圈。
3. 如何利用记忆线索提高记忆成绩？
二、艾宾浩斯遗忘曲线
1. 艾宾浩斯的实验过程
2. 艾宾浩斯在实验中采用的方法
3. 艾宾浩斯的实验结果
4. 为什么艾宾浩斯的研究对后世影响非常深远？
5. 根据艾宾浩斯的实验结果，我们怎么去杜绝遗忘？
马老师强调咨询理念和态度：
1. 咨询频率要根据中国来访者的特点去进行设置
2. 中国来访者的两大特点
3. 理论与实践的关系
4. 几乎没有来访者会依赖上咨询师
5. 我们中国人永远讲中国特色，学的心理学大部分来自于西方，所以我们要辩证的去吸收，辩证的去学习。
三、遗忘的进程受什么因素的影响？
1. 受时间因素影响
2. 识记材料的性质和数量
马老师倡议：根据这个特点，我们制定计划的时候，千万不要触及天花板。
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3. 学习程度
①什么是低度学习和过度学习？举例：半部《论语》治天下
②马老师：学习态度要端正。专业性来自于你花了大量的时间去研究它，去学习它。
4. 记忆材料的系列位置
①近因效应和首因效应
②前摄抑制和倒摄抑制
5. 识记者的态度
四、遗忘的原因
1. 衰退说
2. 干扰说
①正迁移和负迁移
②倒摄抑制与识记材料的关系是倒U型曲线
③首因效应、近因效应的产生与前摄抑制、倒摄抑制有什么关系？
3. 压抑说
①压抑说是如何发现的？
②讲解创伤后应激障碍
③压抑的三种类型
4. 提取失败
①什么是提取失败？举例：图书馆找书
②从长时记忆中提取信息，是一个复杂的过程，不是简单的全或者无的问题。
