润肺止咳的百合雪梨汁，超简单有手就会做，秋季养生少不了

雪梨是一种药食两用的食材，大家也都喜欢买回家去或蒸或煮的来吃，想要达到一种食疗的养生目的。它可以润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效，所以大家伙也就对它特别的喜爱

而且，梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎和肝硬化病人常吃梨有好处。梨子味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用，也是秋季里当之无愧的养生担当。梨不仅是可以生吃，也可以拿来蒸着吃，还可以做成汤和羹来食用。

另外百合这个食材咱们也都不陌生，它也有养阴润肺、清心安神之效。而将这二者联合起来的话那就可谓是功效翻倍、如虎添翼了啊~

其实说起来也是因为最近买了一些鲜百合的关系，所以我也就比较集中的做起了与这百合相关的菜肴。炒的菜也做了，甜品也做了，剩下的这些我觉得不如拿来做杯果汁喝喝，清甜又滋润，正赶上最近秋燥嗓子有些干疼，还能有比这个更适合的了吗~

食材：雪梨一只、鲜百合2个、蜂蜜适量、鲜柠檬一小角、凉白开或者纯净水适量

1. 雪梨洗净，削皮去掉梨核，切成小块

2. 百合剥成一片片的，洗净

3. 在搅拌杯里放入雪梨和百合

4. 倒入1-2杯凉白开，加四大勺蜂蜜并挤入一些柠檬汁

5. 用搅拌棒把它们全部搅碎即可

你要是追求更细致的口感可以过滤掉果渣之后再喝，要是觉得无所谓直接喝就行哈。其实我觉得不过滤好一些，毕竟雪梨也好、还是百合也好，这些都是好东西，还是统统吃下去比较好啦

在这里边放柠檬主要是防止颜色上的改变，因为百合里面还有淀粉很容易氧化产生褐变，如果不加柠檬汁颜色一会儿功夫就发生变化了。所以这个要现打现喝，不能久放哈