秋季如何调养情绪

秋风瑟瑟、寒蝉哀鸣，我们常用秋季来形容萧瑟的情景，因为秋季容易引起人们的消极灰色心理，引发一些情绪变化。不少人在秋季会有悲秋的心理，这种心理是不利于健康的，所以要注意调节自己的情志。

首先就是注意睡眠时间，秋后天气渐凉，容易出现“秋乏”状况。为摆脱这种“情绪”状态，最好的办法就是充足睡眠，尽量保持在晚上10点入睡，为明天的好精神打下基础。

要解决悲秋，还要润肺。每天早上练习，叩齿36次，然后将口中的津液分三小口慢慢咽下，可以固本还原，滋阴生津。除了叩齿咽津外，也可以常开怀大笑，赶走秋悲，轻松愉快地享受秋天的美好时光。