嘴上说想谈恋爱，碰见喜欢的撒腿就跑：是不是你？
有这样一种人：对待亲密关系，ta们很矛盾。
内心渴望着爱，但在实际行动上却把人推开，毁掉了关系。
嘴上说着想找一个亲密的爱人，但实际上却害怕与人亲近。
很多人不满意自己的亲密关系。ta们一边渴望着亲密关系，一边又害怕与人亲近。失败的约会、与同事相处的不和谐、渐行渐远的朋友......种种遭遇加剧了ta们的孤独感。
身边的人似乎都很幸福——手拉着手散步、共同享受午餐、一起坐在公园的长椅上聊天......你觉得这样的世界，对自己来说似乎不太公平。
▷日剧《MIU404》 为什么自己的爱如此难以实现？有些人就要注定孤独一辈子吗？
01
对亲密关系「过敏」的3种原因
情感上的亲密接触是很美妙的事，例如向密友倾吐心事或向亲密的爱人表达情感。在这样的时刻里，你的感受是永恒的。我们一生都会留存这种爱的感觉，因为这些感觉温暖了我们的心，给我们提供了情感的养料，帮助我们在社会上茁壮成长。
如果你无法维持这种健康的、令人满意的关系，那么你有可能对亲密关系抱有恐惧感。虽然这不是临床上的诊断，但根据我的观察，对亲密关系的恐惧经常作为一种「关系模式」出现。
这种模式表现为：渴望亲密关系却又推开它或破坏它。这种关系模式往往来自于以下三方面原因。
1.童年的创伤
如果你的父母、兄弟姐妹或同龄人缺少边界感，有过被忽视的经历，或受到过情感上或身体上的虐待，那么你就会ta们被教导：不要信任别人，与其他人保持距离。
因此，与人亲密接触就会引发你的恐惧感。当有人想要与你亲近时，你会十分警惕。
▷英剧《伦敦生活》
2.低自尊
就像一首老歌的歌词说得那样："如果我不适合自己，我就不可能适合别人（I can't be right for somebody else if I'm not right for me.）"。
如果你怀有自我厌恶的情绪，那么任何人都很难说服你：你是可以被爱着的。当有人被你吸引时，你甚至觉得：ta肯定有点问题，不然为什么会喜欢我这样的人？
3.人格障碍
某些人格障碍，例如边缘型人格障碍或双相型人格障碍，会使维持亲密关系更具挑战性。特别是当症状还没得到治愈时，维持良好的亲密关系将更有难度。对方往往很难容忍你的情绪波动、偏执或躁狂的发作。
人格障碍通常来源于不稳定的自我意识，而亲密关系则会加剧这种自我意识。
02
如何治愈你对亲密关系的恐惧
亲密关系问题常常涉及到我们内在的自我价值和自我意识。当与「自我」相关时，人们往往就会不知所措。你可能觉得想要改变却无从下手，当对自己的了解不够深入时，「自我建构」就会出现问题。
较低的自我价值和不稳定的自我意识使我们在处理亲密关系问题上，找不到自己该走的道路。你也许常常问自己“该怎么办？““我可以这样做吗？”
不够坚定的自我信念与混乱的自我同一性使你在碰到喜欢的人时，就会下意识地先逃避，再打算。
在你建构出足够强大的自我之前，对亲密关系的处理就会让你时常感到痛苦，甚至怀疑自己，责备自己，从而陷入恶性循环。
▷英剧《普通人》
因此当涉及到建立强大的自我，以及健康的亲密关系时，心理咨询经常发挥重要作用。咨询就像一个健身房，用来增强你的自我价值，使你在与人相处中更加坚定内心。
而咨询师则像你的专属健身教练，当你为处理不好亲密关系而身心疲惫时，咨询师的观察与引导就发挥了至关重要的作用。咨询师可以一针见血地指出你问题的关键，深入解读你的内心潜意识，帮助你建构更强大的自我。
将咨询看作一面足够清楚的镜子，你可以更清晰地了解自己。了解与改变是一个循序渐进的过程，如果你不知道如何开始，那么简单心理的「首次咨询」服务可以帮助你。
「首次咨询」利用国际标准的心理测评量表系统，帮助你理清现在的内心感受与困扰；专业心理咨询师与你进行1v1深度访谈，为你创造一个支持性环境，让你能够安全地表达，帮助你蜕变与成长。同时你也不用担心因费用过高而无法承担。
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作者：Sean Grover
编译：xxr
责编：bird man，xxr
