怀孕日记之孕吐前后的身体变化
个人审美，偏向喜欢芭蕾舞者那种身材，看起来瘦削但肌肉紧致，线条流畅，充满力量感。因此，在很长一段时间里，我的体重基本保持在78-80斤之间浮动。练舞练得疯狂的时候，体重一度可以降到76斤，人虽然瘦，但肌肉紧实，还无意练出了“川”字腹肌，核心力量还是可以的。
朋友说，我表面上看起来虽然娇气，真没想到居然能熬过如此痛苦的几个月孕吐期——这大概就是靠我运动十几年的底子硬撑过去的吧。
和我一起练芭基的阿姨说，小妹，你如果想要孩子，最好还是吃胖一点点。我虽不明个中原因，但过来人的话，还是值得参考，所以也有意识慢慢增加体重，逐渐胖到84斤。看中医的时候，忘了当时医生说什么，大概意思是要我调整自己的饮食偏好，否则，我的体质相对不那么容易受孕。
在长达半年的时间里，备孕都失败，去医院监测排卵，掐着点做功课都失败！我便逐渐放开胃口，敞开着吃，戒冷饮奶茶，戒寒凉水果，多吃红肉蛋白质，保温杯泡养生茶，孕前体重到了88斤。孕吐之后也就理解了那位阿姨为什么叫我吃胖一点——先储存了脂肪，才有能量熬过长达三个月的孕吐期啊……
确认早孕之前，我身体其实有不少早孕的症状。如嗜睡，胃口大增；最让人尴尬的是，屁巨多，有时候吃着饭都突然放机关枪似的“突突突突”的一长串的屁……下体分泌也增加很多，一天要更换很多条内裤，导致我有几天都要怀疑自己是不是有什么妇科病。
怀孕以后，我发现一件有趣的事，即使是同样的体重下，身材还是不同的。
最明显的变化就是胸围变大，发现怀孕不到两周的时间里，我衣柜里的裙子，有三分之二都不合穿了，腰围臀围都没问题，胸部全部紧绷。剩下几件宽松版连衣裙，活动也没有之前那般自如。
在医院保胎期间，穿着宽大的病号服，身体变化并没有精力细心观察。出院以后，我已经瘦到83斤，但孕前那些宽大的T恤穿上身，即使手臂瘦骨嶙峋，胸围位置还是紧绷难受，只好找丈夫的T恤暂时过度一下。
以前冬天上班，广东的天气一件长袖连衣裙配丝袜足以抵挡多数时间。那时候有同事已经在穿棉袄了，她们羡慕我说，没生过孩子的人身体就是好，不像她们，一到冬天就感觉全身漏风似的。没想到，我怀孕不久，就有幸体验一把这种全身漏风的寒冷感。
当时全国的新闻几乎都是各种高温警告、中暑事件，我在三十多度的暑热室外也要穿长衣长裤才觉得“温暖”！睡觉要盖珊瑚绒，在空调室内活动，还得加一条羊绒披肩。必须穿着袜子，否则，脚冻得跟冰块似的。
丈夫说，我那几个月晚上睡觉盗汗严重，他常常半夜帮我检查，看我睡得极不安稳，后背、脖子、额头，汗津津的，拿干毛巾给我擦了汗，我才能有个相对安稳的后半夜。在我最初孕吐严重的二十多天里，我妈也是不分白天黑夜，在我昏睡的时候，常常给我擦汗。
孕吐期间因为对气味太敏感，我一度不刷牙，连水或者说任何液体都无法入口。自己到底有多口臭，就不想说了，我用舌头顶一下牙齿，都能感受到久不刷牙积累的那层厚厚牙垢！后来有一天，照镜子发现好像牙齿变黄了很多，牙缝似乎也稀疏了。健康的牙齿，牙釉质是有一层亮度的，我那时候的牙齿黯淡发黄，我好怕孩子还没生出来，牙齿先掉了。之后，不管怎么狂吐，我都坚持刷牙。
终于知道，为什么备孕的建议里，还要去看牙。我庆幸自己在查出早孕之前，刚刚把当年的牙齿体检、洗牙、补牙等查漏补缺的项目全部做完。当时，我的牙医信誓旦旦地指着片子告诉我，牙齿已经很好了，我怀孕完全没问题，还表扬我平时对牙齿护理得很好。
爱惜牙齿，真的很重要！后来一交流，很多人都纷纷跟我反应她们的遭遇，孕期龋齿发炎、智慧齿发炎，或者牙齿各种疼痛，生生忍过整个孕期，出了月子才去看牙医，还有的因为哺乳期，也不方便看牙，忍的时间更久。听着她们的描述，我就觉得比起孕吐，牙疼更要命。
怀孕的头三个月，基本上看不出怀孕。我因为太瘦，直到第四个月，表面看起来还是个普通妇女。但和丈夫在一起，他摸我肚皮，是能看到下腹有微微的隆起，亲密距离里，肚皮肉眼可见一天天鼓起来。第14周左右，我的体重依然是83斤，四肢瘦成皮包骨，但胸围和腰围却一天天涨起来。
从穿XS码到突然要买M码的长裤，我花了很长一段时间去接受这个变化。尤其是，作为一个裁缝，我居然沦落到要买衣服穿，这简直是对我干瘪钱包和满仓布料的极度羞辱……更悲催的是，我穿衣的速度，赶不上我“发胖”的速度，新买的裤子还没来得及穿，就已经穿不下了。衣服盖住的状态下，明明还是个正常人，偏偏衣服一件接一件变小了……
第10周左右，我的盆骨和脚底开始疼，这是缺钙的信号。脚抽过筋的人可能懂，脚底窝会凹陷，疼痛就是从凹陷处一直传递到小腿大腿。我这一时期，虽然还不到抽筋的程度，但脚底窝钻疼，有时候脚趾会跟着疼痛，一抽一抽地动，我自己都控制不住。
我在多年前就养成了日常补充钙片的习惯，备孕也一直在吃叶酸，却不曾料到，这种普通不过的事情，在孕吐期间，简直是上刑！！！狗鼻子的我觉得钙片和叶酸都奇臭无比，在胃部还会翻滚发酵，跟吞了孙悟空和跟斗云似的翻江倒海的难受。
丈夫一日三餐地监督我，问我吃钙片了没。我那时候身体难受，无名火常常朝他发过去。不吃，身体疼痛难受，吃了，胃胀、反胃、呕吐，也难受。每次吃钙片，都要朝他发好大一通脾气。有时候吃下又吐出来，脾气就更大了。我心情好的时候，就跟丈夫说，以后孩子生病要吃药，这任务就交给你了。毕竟你经过我的锻炼，孩子以后怎么发脾气，你估计都能对付。
孕妇情绪敏感，应该也是有的。记得有一次，我一下子就崩溃，打电话给正在上班的丈夫，劈头盖脸就哭，嚎啕大哭，那时候感觉崩溃了，绝望了，哭得肚子都抽疼。丈夫安慰了我好久，才知道我为什么突然哭了。哭泣的原因，我后来也忘记了，但那个情绪有印象。我正常了以后问丈夫，我当时为什么哭的那么惨。丈夫说，你看了个新闻，幼儿园小孩被砍。
12周产检，医生建议我适当运动。当时我还是四肢瘫软，常常晕眩。丈夫晚上总是要哄我好久，我才愿意下楼走走。20周散步的时候，我惊奇发现，我可以绕着自家楼走一圈，觉得了不起极了！丈夫指着楼下的奶茶店说，你那时候，就走了一个奶茶店门面的距离，就说累了，喘不过气，要回家。我当时觉得很丢脸，想想自己芭基训练可以一口气肝4、5小时的人，居然弱到走三五米就喘不过气。丈夫说，真的，你还试过刚下楼，走出大堂，就说累了要回家……呃，我真的不记得了~~~哈哈哈哈哈哈
忘了是第几周，我突然发现自己身上的比基尼位置开始有色素沉着，后来慢慢观察，真的一周比一周黑，范围还在扩大。为此，我常常哭泣，我说，糟了，我要变丑了，我身材变形了，我变老了，我老公要抛弃我了，我要被扫地出门了，我会变成社会新闻里的悲惨妇女了……一边哭一边骂我丈夫，有时候气起来，沙发上的抱枕操起来就朝他揍。作为唯一的受气包，丈夫那段时间也很惨，一边挨揍，还要一边安慰我。
随着孩子慢慢发育长大，我的屁股也跟着横向发展，大腿也变粗。18周以后，人精神了些，突然发现紧绷的肚皮发干发黄，当时生怕妊娠纹就此诞生，妊娠油买了就疯狂涂抹。涂过护肤品的肚皮确实白嫩不少，但长出来的小毛毛还是相当刺眼，很多孕妇都反映，怀孕以后，肚子跟个猕猴桃似的，我也逃不过这一命运。
随着胃口慢慢恢复，身体好转，我心情变好，也就逐渐接受自己身材上的变化了。身材不可避免的变形，但值得安慰的是，皮肤反而出奇的好。丈夫说，听说妈妈皮肤变好的话，怀的都是女儿耶。一脸女儿奴的慈父模样。
那时候丈夫上班的时间奇奇怪怪，有时候连续on call48小时，也不敢睡死，随时有任务过来。靠着椅背打打瞌睡，熬过48小时，难得放回家休息，但基本上一觉睡醒，又被叫回去继续肝。有时候是上24小时，休24小时，不分节假日。凌晨1点、2点、3点、5点、6点、7点下班回家都试过，后来正常一点，晚上12点交班，但他回到家洗漱完，再躺下床，基本都是凌晨2点以后的事了。
我被他这种极致飘忽的下班时间，彻底打乱生物钟，尤其是半夜睡得非常差。可以说，我几乎跟着他一起熬夜了。如果是以前，这样熬夜，都无法想象皮肤是什么鬼样子。偏偏这时候，即使蓬头垢面，不刷牙不洗脸不涂护肤品，甚至十几天不洗头，头发都发臭了，在这样的状态下，丈夫说，我的皮肤依旧水嫩有光泽，毛孔比我做了光子嫩肤还要细。真是神奇的孕激素！
口味上的变化，则是丈夫发现的，我自己霉察觉。
某日精神稍好，丈夫说带我去超市逛逛，看看有什么想吃的，哪怕吃一口也比总是饿着肚子好。路过泰国青柚试吃点，我随手插了一块试试，惊为天人，觉得美味极了，逼着丈夫也试吃。他吃了一口，皱着额头把我拖走，说，很难吃，不要买！晚上回家以后，我越想越气，越想越想吃白天那个柚子，哇地一声就哭了，丈夫哄我说，那个柚子真的很难吃啊，我们改天买更好吃的水果好不好。我说，我多久没吃东西了，就那么一口青柚，你为什么不给我吃。我要我觉得，我不要你觉得！你说难吃，那不算数！丈夫像哄婴儿一样，把我哄睡着的。第二天睡醒，丈夫已经把柚子买回来，但哭了一晚，柚子好像已经没有那么好吃，我吃了几口，剩下的塞丈夫帮我吃完。
长辈要我们去找某个中医奶奶把脉，奶奶问我喜欢吃酸的还是辣的。我说，啊，我现在啥也不想吃啊。丈夫后来责怪我，说，你为什么要说谎，这样人家医生很容易误诊的好吗。我说，我怎么撒谎了，我确实什么都吃不下啊。丈夫说，你没发现你现在喜欢吃酸的吗？刚才医生问你，你为什么不说。我大骂，神经病！！！我什么时候喜欢吃酸的！我最讨厌吃酸了！！！
丈夫跟看怪胎似的看我，说，那个柚子又酸又苦又涩，你居然觉得好吃，你还不是喜欢吃酸？我说，怎么可能，那个柚子很甜很好吃啊！争论到这里，我们两个慢慢发现不对劲。丈夫逐个在那里数我最近吃过的水果，他说，你没发现那些水果，你以前一口都不吃的吗？你以前只喝鲜奶不喝酸奶，你现在只喝酸奶，鲜奶闻到都会吐，你没发现吗……这么一说，我的确变得爱吃酸了，只是我自己没发现。神奇的是，酸的水果我觉得甜，甜的水果我觉得恶心。更准确地说，我的味蕾不准，无法判断酸甜了。
说到酸奶，我还因为脑子不好使，差点逼疯两个超市导购姐姐。这事一度被朋友们笑我说果然一孕傻三年。
当时和丈夫到楼下超市买菜，进门我就说想喝卡士酸奶。结果，半道上遇到卡士鲜奶导购姐姐在推销，那个10.9元一瓶的鲜奶是我孕前最爱喝的，难得遇到活动，当时我感觉孕吐不算严重了，如果优惠，买两瓶回家试试也不错。
丈夫说，你现在不是不能喝鲜奶吗？我说，可是这个鲜奶在搞活动啊。言下之意，只要它便宜，我喝了就不会让自己吐出来！
导购姐姐插话，说，是啊是啊，今天很优惠啊，满35减5呢。
我应和，对着丈夫说，你看，多划算啊，满30减5块钱呢。
导购姐姐一听，慌了，纠正我说，不是，是满35减5。
我对着导购姐姐，盲目自信地说，是啊，我知道啊，满30减5嘛。
导购姐姐说，不是！是满35减5！！！
我有点生气了，对着导购姐姐说，我知道啊，就是买三瓶减5块嘛。
丈夫听我们对话半天，大概知道怎么回事了，劝我说，你现在喝鲜奶会吐，我们还是去买酸奶吧。然后趁着我还没被人打，就赶紧拉我走开了。
去到卡士酸奶的冰柜，我当时比较爱喝的一款酸奶前面刚好贴着满50减10的促销广告。我说，哎呀，我喝的这个酸奶也搞活动耶。这时候，又来了个酸奶导购姐姐，说，是啊，今天满50减10，多带几瓶酸奶很划算的。
我一手拿起被打包成6盒包装的酸奶，准备加入购物车。丈夫问我，6盒你喝得完吗？万一你喝一盒就不想喝了呢。我信誓旦旦回答，可以！这个酸奶今天搞完活动可以减10块呢。
导购姐姐说，不是，是今天的活动满50减10。 我说，我知道啊，50减10，就是40块钱嘛。
导购姐姐说，不是，是今天的活动满50减10。 我说，我知道啊，所以这酸奶卖四十嘛！！
导购姐姐说，不是，是今天的活动满50减10……眼看我们要陷入死循环，丈夫问，这酸奶到底多少钱。导购姐姐指着41.9的价格说，是这个。我生气又理直气壮地埋怨丈夫，说，哎呀，你怎么还不知道呢！今天搞活动，这个酸奶今天卖40块钱！！！
导购姐姐脸都红了，和我解释说，不是，是今天的活动满50减10……丈夫看到僵局，赶紧给我换了一个圆杯酸奶，跟我说，六盒太多了，我们买这种吧。我当时还在挣扎，说，我要喝方的那种，我不要圆的。丈夫用胳肢窝把我夹走，说，都一样，这些酸奶你都喝的，我们今天喝这个哈……
到了晚上，差不多要睡觉了，我才慢慢反应过来，问丈夫，我白天在超市是不是算错数了？丈夫说，是啊。我说，那你为什么不和我说清楚！！！丈夫说，这有什么关系，反正买到你想喝的酸奶就好啦。我说，我之前还只是变丑，现在变得又丑又蠢了怎么办。丈夫安慰我说，不丑，不蠢。我老婆可聪明了，聪明又可爱。
这事被我闺蜜嘲笑了很久，她们说，我没有被打，纯粹是因为中国治安太好了……
那段时间脑子真的特别不好使。常常走出卧室，就愣在客厅，不知道自己出来想干什么。有时候坐在马桶上方便，都突然有一瞬间产生“我是谁，我在哪儿，我在这里干什么”的疑惑！有时候走到丈夫面前，似乎有什么事找他，面对他的时候，就呆呆地看着，也不知道要干嘛，神游太空，灵魂出窍。和家人打电话，说事说到一半就突然不记得自己要说什么。书上的每一个字都认识，但连成句子就不明白是什么意思，仿佛有阅读障碍。去医院产检，有不少地方需要亲笔签名，试过笔突然不知道怎么拿；拿着笔会愣住，不知道自己的名字怎么写，签写日期的时候，护士跟我说了一遍又一遍，甚至指着空栏让我写某月某日，我也只是呆呆看看护士，又智障看看签名处，就是不知道要动笔。
诸如此类的事，实在太多了。一度被怀疑是不是脑损伤， 我本是个风风火火的女子，突然变得跟个智障似的， 我有些时候也很受不了自己这种愚蠢迟钝的模样。
在最混沌的时候，家人们对我唯一的期盼就是，不管什么东西，哪怕我只能吃的下一口也好。家里到处备着各种各样的食物，新鲜水果，脱水水果片，干果蜜饯，饼干、蛋糕、坚果、芝麻糊、豆浆粉、糖果、巧克力、水果茶，冰箱里各种即食包点，肉蛋奶菜，饮料，新鲜出炉的烘焙面包等等，反正，这些东西我都没吃几口，不是丈夫吃掉，就是送给亲戚家的小孩。最后，丈夫体重成功从126涨到142斤。
口味变化，大概是孕妇们最有共鸣的地方。受孕激素影响，每个孕妇想吃的和排斥的，真的千奇百怪，和已孕的朋友们聊起来，都是笑料百出。
曾经有一段时间，我每天想吃的都是以前和丈夫旅游吃过的东西。像木坑竹海的那杯绿茶，敦煌夜市的手抓羊肉，十三陵景点门口随缘遇到但巨好吃的水蜜桃，桂林旅游路边偶遇的竹筒饭……或者老家那些喜宴上需要请专人做的酒席菜，像什么扣花胶，发菜猪舌之类。丈夫说，能不能说点深圳本地可以找到的东西给你吃啊。然后，我想到了十几年前，布吉的同事是个老饕餮，带我吃过一个夫妻摊麻辣烫，好吃到一辆小推车开成了包街大排档的规模。再后来，我想吃煎饼果子，已经不记得是在哪个城市遇到的，煎饼果子里有榨菜粒、酸辣土豆丝、绿豆芽、葱花满满，一口咬下去，菓子的脆香和各色蔬菜交融，咸鲜脆糯，口感层次丰富多变！和深圳买的夹一两片生菜、半根劣质火腿肠，酱都没刷匀的降级版根本不可同日而语！
越是得不到，越是辗转难眠，抓心挠肝，越想越觉得好吃！最后的统一姿势，都是抱着丈夫的脖子一边咬一边哭……又饿又馋，还睡不着！ 难受极了！
朋友说，她的一个闺蜜怀孕想吃辣鸡粉，她老公觉得这种垃圾食品没营养，不给她吃。但是孕妇馋起来，才不跟你讲道理，最后那位孕妈的老公买了一碗辣鸡粉回来，孕妈一边吃一边哭一边骂老公，场面想想就觉得好笑。
有个同事说，她的孕期是完全吃不了鸡，闻不了鸡味。对于广东人来说，不吃鸡就少了绝大多数美味的！她生产当天，回到病房，她家婆给她送了一壶鸡汤，她说，那是她喝过的最美味的一碗鸡汤了。前一天住院还吃不了鸡，儿子一生下来，胃口马上恢复了。相当神奇。
我有一段时间特别想吃垃圾食品，臭豆腐啊，油条啊，奶茶啊，雪糕啊。其实，只要孕妇身体好，吃一两次本来也无不可，我那时候已经孕吐到肠胃炎发作，整天整夜胃疼，胃粘膜出血还在恢复中，丈夫不敢给我吃那些垃圾食品，怕肠胃炎雪上加霜，孕期还不能乱用药，难受的还是我自己。虽然，道理我都懂，但是又饿又馋的时候，难受起来真的只能哭闹。
说了很长一段时间，想喝大家乐的奶茶。丈夫后来给我买了一杯附近茶餐厅的奶茶，我一喝，说，不是那个味，我就是想要大家乐那个味道！更得寸进尺，我还想吃大家乐的下午茶。当时，丈夫不太愿意和我出门堂食，我们楼因为出现过密接，都封过好几次了，他怕我们去过的场所万一有时空交集，甚至不小心成为密接，被拉去隔离就麻烦。
某个工作日的下午，丈夫终于带我去大家乐，点了两个下午茶套餐。其实，我能吃的不多，薄如纸片的牛排，一块烘烤得暖脆的面包，热奶茶惦记了好久，我喝一口，叹气，啊！就是这个味道。丈夫笑眯眯看着我吃牛排，问我，满足吗？我说，满足。真的很久没怎么吃肉了。
吃饱喝足就启程回家，洗洗睡，难得度过一个惬意的下午。睡醒的时候，丈夫对着电脑，噼里啪啦在打字，落地窗有阳光洒进来，丈夫问我，睡醒了吗？我说，没有，你崽踢我起来上厕所，我是被逼醒过来的。丈夫一把把我捞起来，说，哎呀，抱抱我家的老婆孩子。我和丈夫说，大家乐的东西不见得多好吃，但是最近我总是想起以前和你谈恋爱，经常溜去大家乐喝个下午茶，那种忙里偷闲的感觉，大概加了滤镜，东西好像变得特别美味。
可能心情好了，孕吐频率开始降低，偶尔吐一次虽然还是很痛苦，但吐的次数少，总归是好事。丈夫可能受到启发， 只要是休息日，就开车带我出去找各种吃的，换着花样吃，没多久称一称，就长到90斤了，丈夫说，不容易啊，总算把你养点肉回来了。
随着体重增加，孕吐慢慢结束，别的烦恼就找上门，比如，盆骨疼，尾椎疼，多走几步路，脚底疼，小腿疼。进入孕中期，19周开始，我一下子就显怀了。大概胎儿发育较快，有时候感觉肚皮紧绷，有种拉扯的疼痛。这种痛不难忍，就是很容易产生焦虑，很害怕影响小孩的健康。
22周以后，身体比基尼位置的色素沉着越发明显。照镜子感觉自己像个泡发的葫芦，腿粗屁股大。脖子和锁骨上下位置，出现了一圈又一圈的皱纹，右脸颊还出现了大大小小的斑。加上手臂的拜拜肉和涨起来的大胸，我跟丈夫说，我要变成一只膀大腰圆的大笨熊了。生个孩子，多年来追求的芭蕾身材，毁于一旦。
高跟鞋早就束之高阁，平底鞋穿了都会脚疼，不知道是胖了还是水肿，有两双孕前很爱穿的平底鞋，感觉挤脚，变小了。居家拖鞋和运动鞋都要穿厚底，每一脚踩下去，需要感觉到“Duang Duang Duang”的缓冲承托力才行。孕妇枕买了5个部分可组合可分散用的那种，晚上睡觉感觉还是有用的。随着胎动的频繁，晚上起夜的频率也增加，有时候崽子乖一点，可以有连续6小时左右的睡眠，如果当晚活跃，那就两小时起夜一次吧。
中秋那天，公公婆婆特意过来和我们过节。大家吃水果、月饼，聊天正酣，我突然就晕了，盗汗，颤抖，发冷，一下子把大家都惊到了，后来据说是柚子吃太多，容易引起低血压。和孕吐最严重的时期很想，低压四十出头，高压80左右。反正检查过，没什么事，虚惊一场。只是，之后，大家对我的饮食监督，就更加严格了。很多怀过孕的朋友跟我说，孕期头晕，是常见的，很多人都晕过。这话让我安心不少。
胃口反反复复，有时候可以干两碗饭，半只鸡吃下来都意犹未尽，甚至很想吃油腻腻的爆炒五花肉。有时候只能吃鸡蛋大的几口白饭，几口蔬菜，体重在100斤左右浮动。孕晚期逐渐逼近，我也有意识地想增加营养的同时，注意控糖。但越是想着要控糖，就越想炫米粉、奶茶、绿豆糖、早茶各色包点……
孕前曾经做了很多规划，想着趁孕期空挡，好好进修服装设计的相关课程，连学校都找好了，去试听了课程，踩点学校位置，路线是否塞车，停车场是否好停车……我还画了很多图纸，打算孕期不同时期，要做不同的漂亮衣服穿，最为一个有追求有审美的小裁缝，我要做整条gai最时尚的辣妈！
还有那些孕期食谱，什么黑芝麻黑豆黑木耳，多吃宝宝头发会浓密，眼睛黑溜溜；多吃燕窝，宝宝以后的皮肤会更好；还有喝什么椰青啊、吃海参啊、冬虫草又怎样啊……一堆
我和朋友们开玩笑，说，我自己长得还不赖，孩子爸爸基因也不算拉跨，双方家族的外貌基因都还是可以的，家族诸位平均外貌水平有起码的保障。吃什么宝宝会长得好看那些，我就放弃了，靠崽子自己的基因了。
因为，经历了三个月求死无门的妊娠剧吐以后，我觉得活着就好、、、
怀孕以后，才知道为什么孕期是按周来计算而不是按月份，因为孕妈每一周甚至每一天，都需要克服孕期的不同困难，身体时刻在变化。
一切计划均是缥缈！愿每一位孕妈都舒服，每一位宝宝都健康。共勉！
