回避型依恋的人如何建立良好的亲密关系？

网上对回避型依恋的人现状的评价，是我本人现状： 间歇性想谈恋爱，持续性享受单身； 怕被拒绝，所以先拒绝别人； 怕被伤害，所以干脆不爱； 不想负责，也不想被负责； 不喜欢承诺，也不喜欢被承诺； 我们总是习惯用一种消极的态度来看待亲密关系。 自己总认为：“没有谁有义务忍受这样的我，还是离我远点儿吧，我不配谈恋爱。”

这种情况已经持续很久很久，如果对方不是非常坚定选择我，基本每段“暧昧”的感情都会无疾而终。 上周朋友介绍一个挺不错的男孩子，长相也可以，经济条件也不错，但相处两天，我再次拒绝人家。可是拒绝后我内心深处又一直责备自己，是我要求太高了吗？还是我觉得自己太差劲配不上人家？思绪在脑海反复的拉扯，跟朋友聊起这个事，她望年不变的安慰就是你总会遇到合适不要担心，这句我真的听烦了，我准备和我咨询师聊聊。 咨询师说：“你表面上回避的是亲密，实际上回避的是真实的自己。真正的问题出在你的潜意识上。” “你习惯了用悲观的情绪绑架自己，习惯了用逃避的方式保护自己。所以，不管你想要做什么、靠近谁、爱谁，你的潜意识都会跳出来警告你：不现实、不可能、不可以。” “其实你果断拒绝肯定还是因为对方不够达到你的标准，你不必为此感到难过，但你也不能把对方想象过于完美，不要苛求一段关系必须是什么样子。这样你才更好以轻松姿态相处。“ “要坚信自己可以得到尊重和喜欢，你以为自己缺爱，但事实上并不缺爱你的人，只是因为过往的创伤一直在隐隐作痛，阻碍了你对爱的感受。忘记前任的伤害，你要重新喜欢上自己才行。” 怎么说？又被安慰到，自己主要问题还是在于对感情期待过高，以及习惯自己否定。想要改变还是真的要多喜欢自己才行呀～你若盛开蝴蝶自来嘛 听咨询师说完，列一些具体执行的小想法💡时刻提醒自己： 1，不要刻意去压制自己的回避情绪 2，用你本来的样子去爱他，也爱他本来的样子。 3，多反思一下自己的需求是什么？ 4，相信“自己会遇到适合”的力量，和过往告个别。 5，爱自己，每天将自己完成的突破、上进的事情、可爱的念头都记录下来 6，对另一伴：降低期待，充分地沟通，以获得充分的理解。