颈椎病的点穴按摩法

颈椎病的点穴按摩法

1、按合谷

用拇指紧按合谷穴30秒。

2、按阳池

拇指和中指用力按阳池穴30秒。

3、按曲池

拇指按肘关节处的曲池穴30秒。

4、按少海

食指和中指按少海30秒。

5、按缺盆

拇指或中指轻按缺盆穴1分钟。

6、按肩井

食指、中指和无名指等3指按肩井穴约1分钟。

7、按风池

两手中指和食指分别按风池穴约1分钟。

8、按完骨

中指按完骨穴约1分钟。

9、揉颈

（1）用拇指以外的4指轻揉有症状一侧的颈部。从上向下揉2分钟。也可用两手揉1～2分钟。

（2）用健侧手拇指以外的4指慢慢揉有症状一侧的颈部，揉到中央，约2分钟。然后换手揉健侧的颈部，约1分钟。

10、捏颈

十指交叉放在颈部，用手掌的大小鱼际掐捏颈部，约1分钟。

11、揉臂

用无症状一侧的手揉有症状一侧的臂，从肩揉到手尖，约2分钟。

此法可改善局部血液循环，强壮骨骼，增强肌肉弹性，防止肌肉僵硬或痉挛；还可使椎间盘间隙增宽，缓解对神经系统的压迫，从而对防治颈椎病产生良好效果。