做情绪的主人 | 致良知四合院分享

我们在不同时期、不同情境中，都会有不同的情绪，喜、怒、哀、乐，这四种情绪好像四座不稳定的火山，交替释放，在无形中影响着我们的生活。有的人可以将情绪控制得很好，有的人却不能合理控制自己的情绪。在致良知四合院看来，当看到情绪生起的时候，我们要向更深处走一步，看到情绪背后的起心动念，并将错知错见转为正知正见。

日常生活中，烦心事往往比顺心事多的多。也许是上班路上没赶上地铁、也许是身边同事们的闲言碎语、也许是孩子不及格的成绩单、也许是今天不合口味的饭菜，这些令人烦恼的事情会像苍蝇一样漂浮在你身边，挥之不去，甚至随着负面情绪的加深，烦恼会越来越多，哪怕在平常看来是微不足道的小事，此时都会成为点燃你情绪的导火索，那么我们到底该怎样解决这个问题呢？如何减少烦恼，控制情绪呢？

很多人会选择在外部环境上用功，也就是避开烦恼，而不是去解决烦恼。可把情绪的开关放在外界，并寄希望于外界能够一帆风顺，这是不靠谱的，我们需要的应该是从德上用功，也就是从心底去控制自己的情绪，当想向他人倾吐发泄自己的怨气时，能忍住克制自己。

除了在“德”上用功，我们还需要明晰，这种情绪究竟从何而来？我们要认识到烦恼的根源不是在外界，而是我们内心的不明和贪欲。实际上，产生烦恼情绪的根源在于，我们抱着一个“付出就应该有收获”的知见，这种知见是情绪的导火索，极易让你产生不公与委屈之感，负面情绪也就随之而来，我们需要深信“付出就是最大的利己”。

破山中贼易，破心中贼难，致良知四合院认为，正本则需清源，消除烦恼控制情绪需要我们从心中出发。