入秋三分虚！多食5种白色食物，滋补效果胜人参！

金秋时节，秋高气爽，但是恼人的秋燥也席卷而来。秋季气候收敛，空气缺乏水分，很多人出现嘴唇、皮肤干燥粗糙、口干咽痒等症状。

俗话说，春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。要祛除秋燥，重要的是要适当地进食滋阴润燥的“白色”食物。

中医认为，白色归于肺，白色的食物可以清泄燥邪，祛除肺火，滋润脏腑，生津养液，对缓解秋燥有良效。

银耳

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有补脾开胃、益气清肠、生津润肺、滋阴养胃、补脑的作用，

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，它还富含天然胶质，长期服用可润肤，并有祛除黄揭斑、雀斑的功效，具有滋润而不腻滞的特点，对阴虚内热尤为适用。

百合

百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用。

中医常用百合来清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。多食百合还可以宁心安神、清心除烦，对于调节身体节奏，保持良好心态也颇有裨益。

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜多食用。

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕含有丰富的碳水化合物、丰富的维生素c和维生素B1以及钙、铁等无机盐。自古就有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕”的说法，生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，具有益血止泻的功效。

雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，其性凉，微寒，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量相当丰富，多吃有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现呼吸系统疾病、痰多，口渴、便秘、干咳，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

山药

《本草纲目》中说：山药治诸虚百损、疗五劳七伤。

山药有“食物药”的功效，含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，为安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

山药可解除秋燥出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳。山药补而不滞、不热不燥，男女老幼都适合食用。

垆土铁棍山药粉，特选用河南焦作垆土产的怀铁棍山药，精制而成。其特点如下：

1.产地正宗

铁棍山药属于四大怀药之一，山药质坚粉足、洁白细腻、久煮不散、味香微甜、久食不烦腻，营养成份极高，为铁棍山药中的珍品。

2.营养丰富

铁棍山药含丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补益脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。

3.细胞破壁

垆土铁棍山药粉采用现代化超微粉碎（细胞破壁）技术萃取，充分释放其活性成分，增强山药健脾养胃的功效。

中医认为，铁棍山药具有补脾养胃、补肺益肾的帮助，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

常喝铁棍山药粉的好处

1. 脾虚便溏，气虚乏力，面色萎黄的人食用一段时间后可得到改善。

2. 肺虚咳喘，山药能补肺气，对于长时间咳喘的人，尤其要长期食用。

3. 山药可补肾气，适用于肾气虚所引起的腰膝酸软，夜尿频症状。