做妈妈的贴心小棉袄｜8.22-28 周记

放一点鸡汤开场

我发现，自己对上一周的总体印象，并不取决于上一周具体发生了什么，而是取决于写周记的当下自己的心情如何。比如现在，我心情很不错，于是就觉得上周也真不错，不用费什么劲儿就能列出一些开心的回忆。但实际上，不顺利的时候也是有的，好多天都睡不好，疲倦、乏力、沮丧、自我怀疑。但此时此刻，我会淡忘这些方面。

那就说说有什么开心的事情吧。首先，送给妈妈的生日礼物——真丝枕巾派上了用场。妈妈睡了一个星期以后，说确实改善了睡眠。她喜欢侧卧睡觉，但夏天总觉得普通枕巾贴着脸很闷热。真丝面料光滑、清凉透气，就不存在这个问题。她睡得比之前更沉了，睡眠时间显著延长，以前清晨4点就醒了，现在可以睡到早上6点。我听了以后很高兴，认为自己确实送了一件很有用、很贴心的礼物。虽然真丝枕套，从材质和价格都有点轻奢，不过实践证明它并非华而不实。

我妈失眠、早醒的问题持续了蛮久的，有太多忧虑的事情是一方面，另一方面是没有合适的枕具。她跟我说，因为之前侧卧睡觉脸会发热，所以她改变自己，变成平躺睡觉。我当然觉得这是毫无必要的迁就。但妈妈那一辈的人认为东西能用就不要抛弃，如果不好用就改变自己去适应它，所以很多时候都会压抑自己的需求，不够注意自己微小的感受。我也是近年才明白，敏感、纤细、注意观察自己，不一定就等于娇生惯养，也是自我觉察、自我认识的一个表现，是好事。

而且，睡个好觉实在太重要了。睡得好才能身体好、心情好。我妈心情好了，她才不会把自己的焦虑转嫁给我，对我也是好事，哈哈哈。

关于如何睡个好觉这件事，本失眠大王力荐艾莉森王的这个播客节目《这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满》。句句箴言，就看能不能坚持了。

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价值百万的录音棚

录了新的一期播客，聊的是“如何玩”这个话题。（《ep.15 如何玩｜与其思索意义，不如先玩再说！》）虽然在节目里大力鼓吹应玩尽玩，要摆脱对“玩”的羞耻，但实际上我经常感觉自己不配休息、不配放松、不配玩。（也许这是东亚人一生的心魔。）哪怕一天做成了好几件事情，我也还是会不满意，觉得自己很糟糕，应该完成更多的事情。甚至在尽情玩耍以后产生罪恶感，仿佛我不该享受简单、幼稚、纯粹的快乐。好像只有那种先苦后甜的快乐，我才能毫无心理负担地接受，好像不带一丝丝苦味的快乐就是放纵。

这可能与我的小时候的经历有关。哪怕星期天做完了所有作业，看一集《超级无敌奖门人》笑得太大声，还是会被迎面泼来一盆冷水。就算平时学业成绩不错，假期玩得正欢的时候也会被幽幽地提醒，作业是不是还没做完？是不是该开始为开学测试复习了？很难毫无负担地玩，甚至觉得如果太高兴了后头一定有不好的结果等着自己，必须时刻提防自己是不是太快乐、太忘乎所以了。

但我已经不是小孩子了，我是一个有理智、心智健全、能为自己行为负责的成年人。我不需要内心里住着一个教导主任，整天批评自己，才能长点记性，才能变得更好。而本我，也不是一匹脱缰野马，完全不受拘束，要时时刻刻压制的。人不会稍微玩一下就沉迷，跌入万劫不复的深渊……做自己的朋友，而不是家长。既然长大了，可以自己做主了，何不趁此机会把童年没什么机会享用的“纯粹快乐”送给自己呢？对自己友善一点吧。I need to say this to myself everyday。

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这个星期还发生了一件让人痛心的事情。小区里一栋楼的电梯间里发生了一起猥亵事件，一个75岁的老头猥亵了一个有智力障碍的成年女性。女性的家人发现这件事以后，立马调取监控，但在录像里看不见施害者的脸，只看到他在3楼离开了电梯，所以是三楼的住户。接下来的几天里，女性受害者的妈妈蹲点在楼前，带着她的女儿，让她辨认是哪一个男人，最终在这个老头出门倒垃圾的时候抓住了他，送去了派出所。但是民警说，他年纪超过了70岁，根据《治安管理条例》不执行拘留，如果想要进一步处理，只能民事诉讼。所以他几乎可以说是没有遭受任何惩罚就回家了。他和她都是业主，谁也不太可能搬家，所以就这么住同一栋楼里，继续做左邻右舍，甚至可能还会一起坐电梯，荒唐至极。

我听说了以后非常生气。朋友给我支了不少让这个老头社死的招，但无一都会让女性受害者二次被伤害的可能（也需要征求她和她家人的意见）。有一位朋友建议我咨询妇联，于是我打电话找我们区的妇联，主要问了两个问题：一是派出所的处理合法合规吗？二是如果要走诉讼的话，可以怎么做？

妇联的工作人员非常专业，服务态度也很亲切很友好。从这通电话里我也涨了许多知识。

首先，派出所的做法有根据的。 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十一条违反治安管理行为人有下列情形之一，依照本法应当给予行政拘留处罚的，不执行行政拘留处罚：

（一）已满14周岁不满16周岁的；

（二）已满16周岁不满18周岁，初次违反治安管理的；

（三）70周岁以上的；

（四）怀孕或者哺乳自己不满1周岁婴儿的。

老头已经75岁了，所以派出所给予行政拘留处罚，但不执行行政拘留处罚，是ok的。

妇联的工作人员说建议，可以在警方的协助下，要求男性写一份自白书，让他承认自己做过这样的事情，并且对女性道歉，这样对女性可以有一个安抚的作用。而且在未来想要诉讼的时候，报警回执和自白书都可以派上用场。

如果想要诉讼，则要考虑诉讼需求到底是什么。是要求道歉呢？还是索取赔偿？如果是想要对方道歉的话，那么要求写自白书，比诉讼更加方便。（但唯一的问题是不知道报警这件事过了多久，派出所还愿不愿意继续跟进。）

诉讼的话需要搜集证据，具体怎么做，可以咨询律师。中国法律服务热线是12348，可以拨打电话获得免费咨询。

我把妇联的反馈记下来，告诉我妈，让她去转告给受害女性的家属。虽然可能最后也不会有什么实质性结果，但我希望可以让那位女性的家庭是有人支持她们的。也让我知道，虽然寻求正义很难，但不意味着什么事情都不能做。难过之中也有一些希望。

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这周还和朋友一起去标准池游泳了！很开心，高级泳池真的非同凡响，感谢朋友赠票～～游泳之后一起吃了韩国烤肉，吃完烤肉又去吃糖水，台风天都挡不住与朋友hang out的快落❤️

omgg，写了2550个字，太努力了。不写了，去玩了。下周再见👋

what happened last 2 weeks？➡️ 八月平平无奇，不过是看了两遍《分手的决心》| 8.8-21 双周记