豆瓣
扫码直接下载
秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动运动量不宜过大。注意运动前要有5至10分钟的暖身。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
