山西常有心意六合拳《养生长寿自我按摩》精髓 权成

李复祯1855--1930年

拦拿扎，日日功

练弓场

山西常有心意六合拳，历代出了很多技击高手，也产生出许多寿星，在那个动荡不稳定的年代，常有师祖能享75岁，已是不容易；他经常与武林高手们搏杀，时刻提防别人偷袭暗算，这需要强大的心理和炉火纯青的技艺。

武玉珊 1870----1951年出走

武玉珊祖师是承上启下的高手，走遍山西汾，平，介，孝，榆次等地，弟子众多，历经各种艰难险阻，为常有心意广撒播种，做出了巨大的贡献；在惊心动魄，奔波劳累的极端恶劣环境下，仍然能得享81岁高寿，与他们都有一套好的收功（即自我按摩术）大有关系，“留得青山在，不怕没柴烧”。

悟

每天必炼之抓弓（五虎霸道内家功），细心看看收功。

今挑出几个，分享给大家：1.人小腿的经络众多，容易堵，每天要按摩小腿的三阴交穴（补肾）,足三里穴（补脾胃），膝关节，小腿肚后面要细细的按摩，不要急，不可敷衍了事；

2.脚底涌泉穴，要认真拍打，打通，打透，脚底脚面要细心按摩，脚底竖的粗筋要认真按摩，它是你脚底的大弓弦，它不强健，你的步法就无从谈起；

3.心窝要用掌根塌住（男左女右），顺时针，逆时针按摩36---49下，心平气和，要松膀坠肘，按摩完要空拳心拍打12下。

4.耳朵是全身经络聚集处，要认真细细地按摩，揉，捏耳朵，耳轮等，揉的耳朵越柔软，您就越健康。

常青翠绿