共读｜《世界上最神奇的24堂课》第十九课

第十九课知识战胜恐惧

晚上跟妈妈聊天，聊到今天的观察与感悟，我问她：“你觉得呢？”

出乎意料的是，妈妈说她每天都在为我祈福，她说：“你要坚定正面的信念。”

当下突然意识到，原来是我“着相”了。

白天听到看到的别人的遭遇，让我对生活产生了某种恐惧，对未来的生活产生了质疑。但我所听到看到的都是当下别人承受的果报和表相，是什么原因导致了今天的结果呢？我会重走他们的道路吗？

因为“着相”，我被当下呈现的结果障碍了，忘记了万事万物都遵循“因果法则”，没有曾经种下的因，又何来今日的果呢？如果当下觉醒明理，明白因果，种下积极的因，就不会得到跟别人相同的果，也不会重蹈覆辙。那是别人的课题，为什么我要接受并背负在自己身上呢？每个人都可以种自己的因，收自己的果。

关于负面情绪，其实心理学、神经科学目前也没有明确的解释，可能是基因决定，人特别容易关注对生命延续产生威胁的因素，恐惧会让我们保持警觉，避免受到伤害；可能受生命早期的成长环境影响，曾经遭受过痛苦的经历，所以对可能带来伤痛的情景会特别警惕，产生恐惧；可能性格敏感容易共情，即使自己没有亲生经历，但是丰富的情感和敏锐的感受力也容易感受到恐惧……

但无论何种原因，当我们明白因果法则，我们就可以通过训练自己的心念，将意识集中到我们期待实现的目标，用积极的心念替代负面的心念，全身心的将注意力放在目标达成，而非分散注意力在阻碍实现目标的念头上。

当自己的心念管理能力还不足以应对负面情绪时，也可以先尝试隔离，让自己先保持专注在积极心念上，通过不断的训练，逐渐增强对负面能量的抵抗力。直到自己可以跳脱表相，看到事物发展的本质，不被所谓积极或消极的心念所影响，就是“空有不二”，顺其自然。

第十九课心灵训练：

透过现象看本质，我们必须从思想上充分意识到，一切事物的表象都并非真实：地球不是静止的，也不是方的；太阳没有绕地运行；天空也绝不是我们看起来的那个巨大的穹庐；星星并非只有那么一点点微弱的光芒；物质也不是像我们所认为的那样静止不动，而是处于永恒的运动状态之中。