张朝阳是如何在60岁重新恢复活力的

最近看他和老俞的直播，一下子觉得他年轻了好几岁。我在网上查了一些资料，发现前几年他抑郁了很久，但目前精神状态已经好转，重新展现出活力和朝气。于是我研究了一下他的焦虑抑郁是如何好转的。以便给自己和更多的小伙伴做一个参考。

如果说他早年的人生，确实是开挂的一个存在。他17岁考入清华，20多读了MIT的物理学硕士、博士，30岁回国创办搜狐，仅用四年公司美国上市。40多岁登上中国富豪榜首。

但他的50岁，却陷入了抑郁。早期采访中，他曾多次表现出痛苦。他面对镜头，说过为什么我有这么多钱，还是这么痛苦。我想这么凡尔赛的发言可能代表着他真实的心声。就像很多人衣食无忧，顺利的接受了高等教育，有个体面的工作，在外人看起来无忧无虑，但还是生活的很痛苦。

他曾经花费了很多时间、经历、金钱去解决他的焦虑、抑郁问题。他飞到美国看心理医生，自己研究心理学书籍。结合他之前的采访，你会发现他对佛教、道教、老庄思想，都有深入研究。经过了漫长时间的探索，他是如何恢复的呢？

最好的回应焦虑的方法，就是无视焦虑。

聪明是一种双刃剑，智商高的人既受到老天的赏赐，也受到老天的诅咒。思维敏捷帮助他，在早年求学生涯中，表现的异常顺利。也帮助他抓住了互联网的百年机遇，在公司内斗中以智取胜。

但思维敏捷也让他在陷入痛苦后，不断的思维反刍，让他无法走出负面思维的泥塘，导致身心无比的痛苦。他在痛苦中，寻求了各种方法，企图解决痛苦。包括：心理学、宗教、哲学、医学等等方法，但最终他发现，痛苦是一种体验，而你的头脑在反抗或者逃避痛苦的过程中，放大了痛苦。

他说大脑是具有放大效果的。如果你在不断思考如何解决痛苦、焦虑，那你会深陷痛苦、焦虑之中。比如一个人晚上有失眠的问题，如果他把失眠看成一个麻烦，想找各种各样的办法，去解决它。比如夜跑5公里，短期可能会因为身体的疲惫取得一些效果，但长期，如果夜跑这种方法失效了，那这个人就会更加焦虑，寻找新的方法。而失眠本身不是个问题，但在这个人不断的试图解决失眠这个问题的过程中，失眠逐渐成为一个不可战胜的问题。

而我们的大脑经常会感受到焦虑、恐惧等等，如果你比其他人更聪明一些，你就会更敏感，更容易感受到这些负面情绪。当我们有负面情绪时，真正的接受是，感受到它的存在，但无视它，依旧做自己认为重要的事情，不受它的影响。

《庄子·齐物论》说：

至人神矣！大泽焚而不能热， 河汉冱而不能寒，疾雷破山、风振海而不能惊。

真正内心强大的人，在火中他能不受炎热的影响，在水中他能不受寒冷的影响，在山崩疾雷中岿然不动。

在焦虑、抑郁的情绪中，我感受到焦虑、抑郁，但我依旧可以驯服我的内心，去做那些我认为真正重要的事。这也意味着我和焦虑、抑郁真正的和解了。我既察觉到它们的存在，又不受它们的影响。

之前我很在意别人如何评价我，现在我很在意自己如何评价自己。

他在直播中详细的解释了一下这句话，意思大概是，之前在意的是别人眼中的自己。比如自己的荣誉、地位，名气，但自己对自己没什么要求。但现在更忠于自己，只要是自己做了自己认可的事情，那就是有意义的，值得鼓励的，别人的评价并不是那么重要。

这其实和《被讨厌的勇气》中的观点，比较相像。在这本书中，作者反复强调，人的一生最大的责任就是为自己负责。而不需要为他人的情绪、观点、评价负责。当我们大多数精力，都耗费在满足他人认可时，自己的力量就会被消耗，不能活出自己的潜力。

而就算像是张朝阳如此开挂的人生，也依旧不能时刻保持巅峰。一个公司的成长和辉煌，不仅取决于努力，也取决于时代和趋势。没有一个人的人生，能活成一辈子被人认可的状态，当他人不认可甚至负面评价你的时候，如何让自己心态平和、保持良好的状态，其实是一个我们需要探索的话题。

自我评价是非常重要的。如何全面的认识自己、评价自己，几乎是一个人一生的课题。

当自己做了一件结果失败，但过程中付出极大心血的事情，能否认可自己其中付出的努力？当自己从事一个内心充满热情，但社会主流观点不认可或者判断没有价值的职业时，能否遵从本心、重视自己的追求？

是否能把自己当作普通人，接受自己的懒惰、拖延、神经质、脆弱等这些负面性格？是否能客观的承认并接受自己曾经的错误，但也承认并接受自己可以之后做的更好？能否找到自己擅长、热爱的事业，并努力把自己所有的潜能都发挥出来？

这些事情，远比在他人眼中，我们是一个什么样的人更加重要。

知道自己的天命，并努力把它做到极致。

张朝阳在直播中，分享了自己三观的改变。他说之前他追求的是快乐，现在追求的是责任。这份责任，在我的理解，更多的是对自身的负责。这份负责便是，探索自己在某个领域的天赋和兴趣，并在这个领域内持续的做事，便是对自身以及他者最大的负责。

如果你看过他在物理课上神情焕发的样子，再对比一下，前几年的疲倦和老态，就会明白，不断的做事，是最养人的。而不断的做自己喜欢、感兴趣、充满热情的事情，是可以让人年轻的。

目前社会的主流观点，是年轻人应该从事热门赛道的职业。比如：金融、计算机、公务员。这些职业有各种各样的优点，比如：体面、稳定、多金、性价比高、社会资源丰富。

但人是多种多样的，有多少种职业，就有多少种不同天赋的人。让一个喜欢计算机的人，从事计算机相关的职业是一种幸运。但让一个不喜欢计算机的人，从事计算机相关的职业，是一种不幸。

但这种不幸，不是他人造成的，而是自己造成的。因为人随时都可以去寻找、探索、从事自己有热情的职业和事业。而我们自我编织了各种各样的理由，去否定自身的天赋、否定自身的独一无二性，对现实社会和权威观点，完全的妥协。

一个人对从事的职业没有热情，但他又要在这份工作上耗费无限的时间，可能这种痛苦却是是一种折磨。但能在早年就发掘自己的天赋，并坚定的选择这个方向，不断的做事的人，绝对是一个幸运儿。大多数人都选择了对现实妥协，或者边走边试，看自己对什么样的职业有热情、有追求、有动力。

这也是为什么张朝阳在60岁，才试出来，他对当老师讲物理这件事，有无限的热情，有使不完的精力。我想对于他来说，目前的幸福感肯定是远超前几年。