【产后护理】产后关节疼痛难忍？教您三招，调理好身体！
产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因，不少女性都会出现关节痛的症状。
那么，有什么方法可以缓解或者治疗呢？
日常护理
在日常饮食、起居等方面要注意保暖；
室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；
注意足部的保暖，最好穿上袜子；
室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。
外部调养
出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：
1、艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：
艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴
取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。
但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。
作用：
驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。
3、粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
作用：
缓解局部炎症，改善关节代谢功能。
最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。
内部护理
饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。
禁食寒凉和辛辣的食物。
对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。
对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同。
但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：
1、当归生姜羊肉汤
用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
作用：
当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。
分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。
2、姜酒煮鸡
鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。
作用：
开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。
