2022年7月

很多人的心理问题，其实是自己习得的。习得性无助的来源是经验。 习得性无助是可逆的：只要让狗发现自己的行为对避免电击是有效的，它们的习得性无助就被治愈了。 学会的悲观：将问题归结于稳定性因素(没考好—笨)，而非暂时性因素(没考好—不努力)。分别对应悲观的解释风格和乐观的解释风格。 改变思维模式：一，在大脑中建立成长型概念；二，在概念引导下，一步步营造成功体验，哪怕是小小的成功也可以。刚开始，做一件肯定能成功的简单事情。但这只是起步，有了一次成功体验，就会有下一次成功体验，在一次次成功体验的浸润下，植入大脑的成长型概念就会发芽，并逐渐替代原有概念。——建立正反馈。 记录观点，反复表达，语速和停顿 羡慕但祝福，也过好自己 迫切需要语言环境 表达能力要匹配表达欲 尴尬的事通过分享和自嘲缓解 擅长写的不擅长说的补偿效应 保持思考—困境，优劣势，喜恶，未来想要的方向和不想要的方向。建立连接—亲人朋友同学陌生人，获得情感支持滋养。创造—创造价值，进行排他性的经营。 要在沉舟的碎裂中永不沮丧。 曾轶可的音乐里，最标志性的矛盾是来自炙热的爱欲交叉浓重的爱而不得带来的痛苦，而她一向甘于在这种痛苦之中沉溺，仿佛这能让她感到活着、感到清醒。又或者，她更看穿了这种痛苦源于自己由先天后天聚集而来的本性，既然注定如此，倒不如与痛苦握手言和。握手言和的方式不是不再痛苦，而是在痛苦之中更为真切地活。 人群里的火把周围的人像纸一样烧起来 搞过的诗意：爱情里做过的浪漫事 把头发剃光，留大胡子，反着长毛。 CSC公派留学，以发展中国家为主，欧美国家为辅，国家提供除学费外的费用，专业自选，语言类专业较多 录音和创作是遗憾的艺术，你只能获得精神上的圆满，对自己来说有个交代。 交汇的直线，渐行渐远 我所渴望、经历的是怎样的自由？我感觉在外有自由，但也有孤独、闭塞、漂泊，如苦行僧般的修行...最近更是紧张于睡眠环境，那是薛定谔的猫式的响声让我怀疑自己是不是脑袋出了问题。而真正的自由是怎么样的？是哪怕独自一人在异国他乡也欣喜若狂，还是做自己想做的哪怕就在自己的一亩三分地。 董宇晨的成功，是利用了同理心；自己写东西很顺，是发挥了同理心。 宇宙一定深爱着我，才会把月亮安排在我最需要它的夜晚，一抬头就能望见的角落。 再说一个残忍的事实吧，过分渴望爱的人，很难得到爱。虽然没什么道理，但这是世界规律。 就是吸引力法则。跟股市、炒楼一样：人们都买涨不买跌。你这一开张就储值100送1000的，怎么干得过雇人排队还摇号显得自己一哔难求的。 何以贺你？以沉默？以泪水？ 我活在80%的想象和20%的现实中，所以常常感到空虚，行动起来，把想象变成现实。 没有无缘无故的爱，但有无缘无故的恨 很羡慕那些没有真正被疫情折磨过的城市的人，没有经历长时间封控，他们对事情的复杂程度还不够了解，对于个人无奈也无法感同身受，这是好事，他们会更有棱角，会更理想地看待世界。而经历过这一切的人，大概也被迫习得了一个本领，那就是专注自己，除了专注自我，别无他法。 安倍晋三遇刺事件 无脑、无情地恨自己不了解的人！ 麻木不仁、行尸走肉地过着提线木偶的人生！ 一切不能言说的悲，都在这笑里！ 他没封你在家、没强拆你家、没进你家消杀、没天天捅你喉咙、没虐待你的孩子和老人，你为什么嘲讽、攻击他？ 为什么消费他苦难？ 我明白，因为他没让你恐惧！ 心理不健康就因为别人倒霉开心，精神不独立就会人格上依赖别人，思想不自由就不会有自己的思考机会 当尖锐的批评被迫消失后，温和的指正就变得尖锐；当温和的指正不再存在时，沉默就是另一种反抗；当沉默不再被允许时，不够卖力的赞美就成了有罪；当只剩下一种声音的时候，那个声音就成了谎言。 公交车驶过长江大桥，它便放慢速度跟随日落的呼吸，人们拿出手机拍下黄昏、江景、渐渐远去的黄鹤楼，落日每呼吸一次，天色就暗一层，一丝丝美好闪过，我竟没想到武汉有多美 昨天LBC结课，我去看了演出，宛若刻意地悄然离去。 总在用“身不由己”安慰自己的那些遗憾，渐渐成为小透明，也因此不必用离别的感伤去偿还相逢的喜悦。而能领会到、做到多少LBC里的精神和常识，留给生活和困难来检验…再会吧我那璀璨的时光~ 绿豆汤不下火，可以解暑解毒。解暑大火熬10分钟，解毒中火熬30分钟。必须用纯净水，不能用铁锅，自来水熬了反而中毒，矿泉水也不行，因为有钙镁离子。绿豆汤是绿色的。 未来不可知，你在选择音乐的时候音乐也在选择你 从社会心理学上说，嘲讽，往往是羡慕的表达方式 没想到西柚这么酸，酸之后是嘴唇发麻，在之后是喉咙隐隐的苦，想念也是这个味道吗？ 一件事换种说法，听起来的感受可能完全不同，同时，片面地反复地刻意地只展现局部，就会在潜移默化中影响人的认知 写信给她，我只有一丝期待，但依旧贼心不死地悄悄等待。为了不至于太焦虑，约了朋友出去散心。刚出去一段时间，突然看到微信好友申请，是她！喜悦与激动在我心中涌现，我立马同意。再和她聊起来，宛若当初心照不宣时的互相关切。她说她做实验要些时间，我盘算如何开个飞车出现在她面前，这要多长时间呢…随后的画面变得模糊。好久没有做过这样的美梦，不愿醒来，醒来又感觉很有希望。 心理学家马斯洛说： 心情若改变，你的态度就跟着改变。 态度改变，你的习惯就跟着改变。 习惯改变，你的性格就跟着改变。 性格改变，你的人生就跟着改变 。 在这个环境下衍生出来的人情世故，看不到半点平等，所谓的平等不过是公开场合下的表演和面子工程，朋友说索性做最坏的打算——投机去做人上人。 我们都是孤独的刺猬 只有频率相同的人 才能看见彼此内心深处不为人知的优雅 相信这世上一定有个能感受到自己的人 那人未必是恋人 他可能是任何人 在偌大的世界里 我们会因为这份珍贵的懂得而不再孤独 和朋友讨论“职业振荡期”，我问他，如果度过职业振荡期，变得成熟理性，会不会也因此丢失了少年心气？他给我举了个例子，某种电脑操作系统有一个baseline主机和很多个mask虚拟机，在尝试新项目时，他们会用mask编程、运行，如果失败就撤销，如果成功就考虑吸纳到baseline，这样试错成本低，也能保持baseline的本征并不断优化。他说，实际中亦是这样，我们可以带着一个个mask进入不同角色学习、体验，而不随便使用baseline，这样是不是就不会让“成熟理性”和“少年气”矛盾。听君一席话，我顿时感到启发，心想自己是不是一直在用baseline，好坏皆收又患得患失。后来我又想到，自己缺少兴趣和取舍的决心，恐怕难以全情投入到工作中，总是要外界的推着走，看似专注实则心猿意马，这是我对自己“能否度过职业振荡期”的担忧。或许mask的启示在“很多个”，尝试不同的mask，无形中应该会有方向和变化，如果只是盯着title，反而止步不前，内耗过多，不玻璃心地行动起来！ “接下来是两个月又两个月的培训与实战，有专业技术的，商业洽谈的，还有小组合作项目，师傅考核等等...”，朋友入职ZTE，听他讲工作，“我知道我怕什么，我即将去面对它、经历它”那种期待与害怕跃然嘴上。我羡慕他的斗志和机会，想必会脱胎换骨了，便隐隐担忧我们会在不久的将来逐渐拉开距离。但我羡慕就够了，不要嫉妒，要祝福他，也过好自己。对了，我真是迫切需要一个英语的语言环境。 爱自己才是好好活。 核心是不发怒、不怼、不怨、不恨、不纵。 情绪化、个性强地活着，真的很伤、很痛！ 自己和身边的人，都很伤、很痛、很累！ 在我们的生命里有很多负资产，把他们搬出来罗列清楚，看看哪些是可以wipe off的。那就用恰当的方式，delete! 你剩下的日子也没那么多了。 生活体验是唯一价值！包括关系，该退出就退出。无论什么关系。 一次急救 我判断他不是中风、也不是脑梗… 因为胳膊可以保持有力、嘴也没有歪斜、也没有抽搐… 大概是心梗。 平躺，颈部垫物，保持呼吸顺畅。盖上外套保暖。摸脉搏并且举起对方的双腿，增加回血量。呼唤。 如果真的遇到了，在这些步骤中要让病人保持呼吸顺畅，头歪向一侧。并且撬开嘴让其不要紧咬牙关，并观察有没有痰，若有必须抠出；解开上衣，女性尤其要揭开胸罩。 姜思达对话郭采洁 我没看过小时代，只是看到顾里的形象就对郭采洁留下高贵冷艳、成熟御姐的印象，这期采访才发觉郭采洁小鸟依人、礼貌善良的一面，这样的反差甚至让我心动不已，又一次更新。 曾经有一个透过否定才能往前走的阶段。 内心有恐惧，通过上节目，来感受一下自己的恐惧是什么。 没有达到信任或舒服的状态，就没办法开放自己，对话就会浪费时间。 我在利用我自己，我还在配合这个游戏规则，后来发现都是自己造成的，没有谁可怪罪。 爱靠努力换不来。 紧抓的时候其实什么也感受不到，直到放松甚至放手才能看到。 —作品里很多童话元素？—我是个严肃的人，我是个严肃的人是因为容易太认真，太认真的空间就很小。我为什么会这样？因为我小时候很少看绘本，我喜欢看传记类，那些纪实的东西，于是长大后我就自己喂童话。(补偿效应) —成年人喜欢童话，好像是在温柔逃避什么。—三十岁的时候许愿有一双童年的眼睛，因为而是母亲早逝的缺失，让自己太早长大。 为什么木？为了不要让自己摇摆。 刻板印象——人们印象始终在姜思达上过奇葩说，而不是姜思达的其他创作和价值。 回到音乐这条路，也许在别人看来特别窄，但对自己来说巨宽旷，这就够了。 —为什么不自己去找东西吃，要吃别人端上来的，甚至二手的？—完整地听完一张全长专辑，对很多人来说是一个挑战，但就音乐来说，它有时必须要通过整体的样子来理解。 livehouse里的盲盒观众，就是喜欢现场的氛围 ，周五六日要随便看一场。 “早知道这样我就……”但没有这些，不知道要珍惜什么。 爱 梦想 自我 哪个最虚 哪个最实在？ —自我最实在，爱和梦想才有可能变实。 —爱最实在，没有爱与被爱，自我和梦想可能没有价值基础。 —价值建立在爱上，会容易坍塌。 —自我就是容易崩塌。 爱有隐形的，他不用有形的非得在你边上，也能在离开后仍然祝福，但还是喜欢有形的爱。 最后一个拥抱，心照不宣的，半自然半不自然的，真有爱。 统一、文明、野蛮 如果文明进化到与野蛮有代际优势会消灭野蛮！欧美对于俄罗斯有明显的物质和智慧优势。但是不足以有代际优势。 阿富汗、北朝鲜，这样的贫穷、落后于蛮荒，都称不上与欧美有代际差异！ 代际优势：上代的优势遗传到下一代，下一代天生就具有点优势。城市人的子女和农民工的子女就存在代际优势。 春秋战国时期，最文明的国家是宋、卫、鲁、周。他们是军力和战斗力是最弱的。衣食无忧的礼仪之邦，讲究荣誉和道德。四大霸主是齐、晋、楚、秦，齐国融合东夷，晋国融合北狄，楚国本是南蛮，秦国就是西戎。当时有个说法：横则秦帝，纵则楚国。所有诸侯当中最野蛮凶残的一个是秦国。因为它最穷！他们生命中只有两件事：种田吃饭，打仗杀人。结果，所有秦国人变成了战争机器。 秦国最后变成了我们的祖先！这就是野蛮战胜文明的结果。秦被灭，也是因为从野蛮走向文明，保持野蛮的楚，灭了秦。而不是以富庶、文明为荣的韩赵魏齐。 躺在家里喝酒不用劳动的民族，大概都是被灭种，或者被同化…天还亮着，德国本地的餐厅都关门了。亚洲餐厅和土耳其餐厅，大概率还开着。 而在美国、英国这些国家，来自亚洲的留学生，逐渐成为他们高校的老师，然后教育他们的孩子们。拉长看历史… 概莫能外的规律！生于忧患死于安乐。 统一除了僵化，也会灭亡。美国至今也没有统一 ，也统一不了。 每个州除了货币和army, 其他的都是独立的。如果说统一，世界上只有中国。统一的同义词有两个：同化和征服。 科技发展和全球化，是打破野蛮战胜文明的希望！同时，科技与全球化也是保守派所反对的。这是个博弈和矛盾。但科技发展和全球化是历史趋势，是我们每个人的追求，包括反对他们的人也每时每刻与这两者紧密联系和享受。 安慰大家一下，每次遇到问题很沮丧的时候不要emo。可能你认为自己是很大很大的笨蛋，但是你有没有想过从宇宙来看你只是一个很小很小的傻逼？ 一位华人面包师在海外，生活悠闲，对金钱没有过多要求，现在还是租房，用她的话就是麻木地自食其力地活着。麻木但不焦虑，也算可以吧。我们是焦虑地充满期待，总觉得自己的人生不该如此。而在海外的酒店，能感受到欧美的人多数没钱，以日本、香港、中国人为主的亚洲人是真有钱。神奇的是——在中国，非劳力阶层收入高，在欧美，劳力阶层收入高。 德国人两千五的工资，不会觉得少。可我们会，因为我们社交性财务需求是个无底洞，再加上福利缺失导致的安全感缺失。 那我们羡慕台湾人，台湾人也焦虑。 这怎么回事！根本原因是我们生活的步伐永远无法跟上欲望的速度！跟自己相处是最不容易的事。一个踏实真实稳定，一定是被人欣赏的。 做一件积极的事情，我相信所有朋友、老师都会给你点赞、鼓励你！ 不！我是让你警惕这些赞美和支持。包括来自成熙的圈子。 尽管我们是真诚地赞美和支持。 曾有几个夜晚走在湖滨公园听这首歌，边走边流泪，心却是平静而柔软的，我下意识地向她发了一条消息，就像往湖里扔下一颗石头，也不计较回应。难得如此美好的夜晚。 那次在珠海乐坊，声音玩具在台上表演这首歌，我木木地站在原地，内心疯了似的找寻感动无果，我不得不去面对一个破碎的事实。而今，这首歌于我是由一个人对一个人的思念变为一个人找寻一个人，有时会想我找到的我们，是不是就是我和我自己。