打坐冥想的好处

1. 缓解压力

我们快节奏的世界充满了压力。如果你没有感到压力，你肯定是少数人的一部分。在冥想期间，大脑的额叶得到锻炼。随着大脑这部分的增强，你对压力的耐受力也会增强。冥想的人在情绪动荡和混乱中更有根基和弹性。

2.心脏健康

在冥想期间，您的动脉会打开，让更多的血液和氧气在您的全身循环。心血管系统得到支持，心脏健康直接得到改善。

3. 疼痛

冥想有助于放松身体的肌肉和紧张，同时增加血液流动（如上所述）。这有什么妙处？它使身体有机会趋向于发炎，治愈肌肉组织并减轻疼痛。

4. 心理健康

冥想通过激活杏仁核和额叶来帮助缓解焦虑和抑郁症状。

5. 情感力量

我们都倾向于独自承担我们的负担，很少学会如何真正让他们走。除了冥想背后的科学之外，引导式冥想还有助于开发情绪工具，包括情绪恢复力和放手。对于许多人来说，这个过程是如此简单，以至于它经常发生，甚至没有意识到。

6. 精神意识

无论是身处动荡的时代，还是平淡无奇的生活，总感觉时光飞逝。时间并没有走得更快；我们是。当我们从一项任务跳到另一项任务时，这一天在不知不觉中结束了。冥想教你如何在帮助你放慢速度的同时更加了解周围的人和环境。由远程治疗支持的脉轮水晶项链有助于保护并保持居中。

7. 更大的洞察力

无论我们喜欢与否，我们周围都存在错误的动机和消极情绪。我们可以增加我们的感知、智慧和洞察力，以帮助我们了解什么是真实的，什么不是。冥想提供了从某种情况中退后一步并清楚地看到它的技能。

（以上文字摘自网络）

总之，打坐冥想能够帮助我们提升认知能力、升级生命品质。 我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断地练习下去，确保收到最为满意的效果。