.

💪高强度训练之后感觉好爽🤔是那种让你深切体会到活着的感受。练胸冲大重量，教练说我卧推杠铃做的出奇的好，哑铃就很一般。嗯，那就把做的比较好的动作加强提升，我跟教练都是喜欢“简单粗暴”，这样才能提高效率和质量，明天胸肯定疼的厉害吧。几组大重量结束教练说俯卧撑还能做几个吧？本来觉得3个都难，我硬是做了两组15*2，30个！👍👍👍爬坡半个小时，今天练到位了😳