肌腱炎怎么缓解
肌腱炎的治疗，主要是以下几个方面：
1、要注意日常生活，平时避免过于劳累或者局部受损。
2、要局部进行理疗，比如用红光、微波、盐袋热敷，这些理疗也起到一定的效果。
3、必要的时候，可以口服药物， 也可以外敷，外敷也比较好不伤胃，比如肌腱顺古安玉贴。
可能就需要手术，比如手术松解。但是手术效果不可预料，一般不是很建议。
肌腱炎的症状：
1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧。
2、在一些病例，出现麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。
4、偶尔关节轻微肿胀。
5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。
6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎。
肌腱炎的易发部位
1、手指：尤其常见於手指与手掌交接的关节，最后往往或形成板机指。
2、大拇指：大拇指的背侧与手腕的交接处也常因使力不当而发炎，这地方的慢性肌腱炎称为妈妈手。
3、手肘：手肘外侧肌腱附着处，外侧的肌腱发炎俗称网球肘。手肘内侧肌腱附着处，内侧发炎则称为高尔夫球肘，但其实不打球的家庭主妇，长时间使用电脑的会计*也常有此类肌腱炎。
4、肩膀：肩关节处有许多重要的肌腱受力负荷大就会产生肌腱炎，如提重物会引起旋转肌肌腱炎。
5、下肢：如膝盖髌骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。