产后篇|如何科学坐月子
什么是坐月子？
坐月子是通俗的说法，在医学上坐月子是指产妇进入产褥期。
坐月子具体是指顺产的产妇用1个月或剖腹产的产妇用42天的时间进行休养，是产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。在此期间，女性需要通过各种科学的方式调理身体,使身体恢复到接近正常未孕时的状态。
在坐月子期间女性要注意休息，保证充足的睡眠，不要进行重体力劳动，有利于身体的恢复。
如何科学坐月子？
科学坐月子，需要注意合理的饮食，保持卫生，适当的活动，并需要注意保暖。
1.合理的饮食：饮食上最好荤素搭配，需要吃富含优质蛋白质的肉类、蛋类、鱼虾等，也需要适当吃些新鲜的水果蔬菜。
2.保持卫生：要保持每天清洗下身，及时更换内裤、卫生巾。
3.适当的运动：分娩后需要尽早的下床活动，采取幅度和运动量小的一些运动方式，有利于促进产后恢复。
4.注意保暖：产后需要注意保暖，但一定要注意不要穿的太多。
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写在最后
对每位新妈妈而言，坐月子就是为了好好休息，通过坐月子期的完善照料，让新妈咪们休养生息、恢复元气。因此，坐月子再重要不过了~
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