如何战胜无力感
以下摘自《人身护城河》
我们只探讨一种可能：在你的余生，不顾一切，不问东西，就做好一件事情，比如健身，比如画画，比如写作。因为你对现状依然感到困惑，说明你还不死心，不希望一生就这样过去。所以我们来做最后一次尝试，如果这次失败，我们就彻底死心。
假设我们从50岁这一年开始，坚持每天去健身房锻炼1小时。因为这是你人生最后的努力，所以我认为你有足够的时间、资源和动力坚持下来。坚持1年会发生什么变化？如果是5年、10年、20年、30年呢？根据我的认知，只要坚持每天去健身房达1个月，身体的感觉就会发生明显的变化。
王德顺大爷就是从50岁开始进健身房的，雷大不动地坚持了30年，所以能80岁高龄时依然活跃在各个舞台上。你在他身上看到的不是老朽的气息，而是青春的活力。
你可能会说，王德顺早年是演员，有功底。的确如此，但这并不妨碍我们的结论：从50岁开始每天坚持健身，坚持10年以上，身体条件一定比不坚持运动好，一定比大多数同龄人强。
这样的坚持到底有何意义？我们会因此变得更富有，变得更加有名吗？很难讲，99%的可能不会，你还是你自己，你还是一样的卑微。
那这样的坚持到底有何意义？我想我们至少借着这个举动，对自己宣布一建事情：我可以改变自己，哪怕是身体的小部分。
我们是有机会通过内心的动力改变自己的，哪怕是一点点。
我们在任何糟糕的境地下都是可以做选择的，当这个选择足够具体、足够聚焦并且你能坚持这个选择时，生活会有意想不到的改变。
怎样能作出改变自己命运的选择呢？我们不妨把情况想得更加糟糕一些，逼迫自己只去做一件事情。对于我，可能是健身或写作；对于你，可能是练习瑜伽或学习跳舞。
记住，只做一件事情，要坚持去做，也不用和别人比，只是去尝试战胜自己的惰性。在更加糟糕的情况下做出一个选择并且坚持下去。我相信每个人都能找到一个全新的自己，一个可以掌握自己、改变心态的自己。
从本周开始，就去坚持做一件小事把。坚持做一个月，你的感觉会好很多，坚持一年，很多你今天的问题，都自然会有答案。如果你无法坚持做任何一件小事，那么我的任何具体答案都是没有意义的。
有些时候生活好像陷入了四面楚歌的困境，这会带来强大的无力感。你会因此觉得陷在那里无法动弹，战胜这种无力感的最好方式就是去做一件自己可以掌控的小事，通过这种小事获得掌控感，然后找到出路。
以上摘抄自《人生护城河》。
那我自己期望每天坚持的三件事：
锻炼：跳绳、帕梅拉、周六野、微锻炼
阅读：微信读书/网易蜗牛读书1小时
写作：摘抄、主题日记、自己创作等300字以上。
