【对于冲突的自我反应】---新的自我觉察

近两年发生了很多事，我从已习惯的惴惴不安到现在的真正去顺应和接受每一个临在。

和朋友聊到我感到最不能忍受和接受的场景，即冲突发生-需求不被看见，提出需求时，对方以基本炸裂的方式表达自己，发泄完后，告知我一切都过去了。

对于这种极端不体面的表现方式，对我要经营的关系来说是致命的。目前的我只会选择离开。

这大致来源于我原生家庭对于我需求的忽视（拒绝看见，否定情绪），一旦提及这种对我巨大伤害的事件，当事人总第一时间将注意力转回自己身上，持续拒绝看见。而不体面的表达方式是一种挡箭牌，是一种借口，是一种逃避。甚至丢失了对别人最基本的尊重。

ANYWAY，重点是，怎么帮助自己呢？

1、不被场景所困？

2、不深陷重复的情绪沼泽？

3、接纳一切的发生？