放松指南 | 高考结束，考后放假歇一歇
高考结束，
你是否开始彻夜狂欢？
你是否突然感到茫然无措？
你是否开始因成绩而感到焦虑？
考后综合征正悄悄向你靠近
正确的放松指南快来看看吧
攻略一
循序渐进 适度娱乐
你是不是已经有了以下想法：
没时间看的甜剧、虐剧、喜剧、悬疑剧、科幻剧，安排！
没打够的王者、吃鸡、联盟、原神、音游，安排！
没吃够的美食，逛吃逛喝，安排！
由于长时间的刻苦学习和紧张的考试，不少考生放弃了自己的娱乐和休闲活动，心中倍感压力。因此，许多考生在考试后采取“报复性”的消遣方式犒劳自己，而父母也默认了放纵，从而使不受约束的娱乐活动越来越多。过度放纵、熬夜、通宵等行为会打乱人体的生物钟，出现健康问题。
考试过后，要循序渐进的去放松，合理作息。不要一直盯着屏幕，多出去走走，感受大自然，感受下夏夜晚风吹过发梢，感受大自然的清新空气，感受蝉鸣感受夕阳，让自己放空，也是为了以后更好的工作或学习；和家人聊聊天，增进感情的同时还能明确未来前进的方向。适度阅读，看点自己喜欢的书，保持好学习状态，为大学生活做准备。
攻略二
做一些自己喜欢的事
你是否有以下想法：
对自己在考场表现不满意，反复回想考场画面，担心考不上理想大学。因估分与预期差距太大觉得前途无望而焦虑。因害怕出成绩患得患失、茫然无措。
有些考生因为对自己高考时的表现不满意而焦躁抑郁，逐渐封闭自己，不愿再与人交流，让父母也跟着焦虑，逐渐放大各种负面情绪，使身心健康受到影响。
做 些自己喜欢的事，全身心的投入进去，这会让你远离之前的情绪，给你带来超乎一般的内心平静。有不开心的事要及时与人沟通，学会释放压力。高考不是终点，而是全新的起点。纠结于一时，拯救不了一世，不如抬起头来向前看。不要逃避，正面面对，每个人都是闪闪发光的，努力提升自己，你会发现更多美好而精彩的生活。
攻略三
学会调节 勇于挑战
你是否有这样一种感觉：
玩了好几天，假期这么长，觉也补够了，突然觉得好无聊，游戏也就那样，心中空落落的，一时没了目标开始茫然。考试结束第n天，想它，想它...
时间久了，这种状态会让考生产生一种虚无、无所适从的感觉，逐渐对任何事都不感兴趣，整天茫然无措、六神无主。容易引发严重的心理问题。甚至影响进入大学后的状态或生活方式。
在假期中，考生可以充分挖掘自己的兴趣，为接下来的志愿填报做好充足的准备，并为将来的计划打下坚实的基础。勇于挑战自己，调节好自己的心理状态和生活作息，可以去找份兼职，或者去学习自己感兴趣的知识，这可以帮助你明确未来的目标，成就更好的自己。
原来都是偷偷溜出学校
以后要偷偷溜进学校了
高考不是结束，而是新的开始
愿你能站在你热爱的世界
闪闪发光，开开心心
健健康康
【END】
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