《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

[英]罗伯特 · 戴博德 著 陈赢 译

这本书断断续续在临睡前读了一周多，读得很轻松随意。因为就像作者的意图那样，要用简单的语言让人明白心理咨询是怎么回事。无愧于畅销英国20多年的国民级入门书之说。

本书通过讲故事，以蛤蟆先生的生活和咨询为主线，提供了一个完整的心理咨询过程。我收获到的知识：人的状态分为儿童、父母和成人三种状态。

作为儿童状态，又分为自然型儿童和适应型儿童，每个人从出生起，就要面对自己生活中的两个巨人--父母。婴幼儿没有逻辑，而是通过事实和经验建立起一套生存策略，并发展出一套行为来应对父母。另外儿童的基本情感是：快乐和深情、愤怒、悲伤和恐惧。

处于父母状态，我们表现的像自己的父母。父母是孩子最早接触的到的人，对孩子的影响是不可估量的。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包括对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。

成人状态是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。用我们自己的话说，这种方式是我们用既不是儿童本能应对，又不是来自模仿父母的方式，进行了独立思考，理性客观的面对当下的一种状态。

附书里两张有用的照片