感恩日记0609

今天看到关于减肥的一个观点，觉得很对。

不再为减肥刻意花钱你就瘦了

当你不去为了减肥，特意去买什么全麦面包、荞麦面、魔芋蛋糕、黑巧、欧包、羽衣甘蓝粉、各种超级食物粉粉、低卡零食、各种麦片 这些东西等等等吧，那才是你真正要瘦的开始。所有减肥的食材，你都可以在超市、在市场买到。比如各种超级粉粉，真的好吗，永远不要忘了一方水土、养一方人。你周边买不到的食物，大可以pass掉，因为它与你本质上就不相应，它滋养不了你的，尤其是这些精加工食品。

减肥不用搞的像上月球一样复杂，能自己做饭当然最好啦，但也不排斥外卖、聚餐，不用因为吃个外卖就焦虑到要跳楼一样。不至于减个肥就把自己整的与世隔绝了一样。成功减肥的本质不是瘦了（瘦只是最浅表的层面），它是对自己身体、还有生活的了解、享受与掌控。我可以吃垃圾食品，但我不会暴食垃圾食品而停不下来。我可以这顿吃的多一点哪怕吃撑了，那我下一顿少吃一点。可以吃甜品，享受它带来的美好，但不至于上瘾到失控。

【减肥就是玩转心态】什么减脂期，复食期，正常期的，基础代谢的每天吃多少卡，欺骗餐的，少扯这些没用的，人不是机器。符合你自己习惯的生活方式才是对你最有利的。其实你仔细观察，那些减肥成功又一直保持的人，他减肥的过程未必像毒鸡汤说的好似下地狱那么痛苦。

🌈🌈🌈🌈🌈抛开你脑中一切的减肥方法、抛开对食物的各种定义，抛开热量，聆听身体的声音和需求，心态调柔、稳住，你才会真正的瘦下去永不反弹，而且根本不费劲。

人是健康了所以才瘦了，不是瘦了才健康了。当你的身体健康、心态调顺的时候，它会帮你自动减肥或增肥。

人间一趟，愿能你吃的尽兴，也瘦的开心。

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想想为什么大学期间一直体重都没有变化，因为压力小，吃饭正常，偶尔聚餐。

但是工作之后压力大，熬夜多，花钱多，吃的比较杂，变胖还长痘。

要恢复健康的饮食，清理自己的肠胃。

减少暴饮暴食的欲望，不能因为方便就立马下单，延迟满足感，自然而然的瘦下来。这样就不会看着像一座小山。