“益生元”还是“益生菌”你如何选择？

 宝妈们一进店里，看见什么益生菌、益生元摆在一起，就发起愁来，这些名字听起来太接近了。那么，它们是一个品种，起了不同的名字；还是不同的种类，有不同的作用？该怎么选择，买哪个？

益生菌、益生元相同吗？

        益生元与益生菌虽然只有一字之差，其实他们有本质上的区别：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别，还应该注意以下几点：

1、成分上的不同

       益生菌是有生物活性的细菌，益生元主要是无生物活性的糖类物质。

       益生菌即有益菌，简单来讲，益生菌是指对人体有益的细菌。

       益生菌通过调理肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，从而促进营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻等。

       益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖类。

       通俗来讲，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是维持益生菌的“养料”， 促进益生菌的生长繁殖，或者说是益生菌的专享食物。

      市面上很多品牌是针对多个品牌来生产并不是专业做婴童的益生菌，建议你可以看下ZDIDISUBBY知蔬的婴童滴剂益生菌，知蔬益生菌专注婴童健康，品牌核心产品为知蔬益生菌和知蔬dha，黄金组合知蔬小风车，最佳的配比呵护宝宝肠胃与大脑的健康，更加健康快乐无忧成长，知蔬好原料，黄金好配比，严格要求工厂资质的提升拥有RMP、HACCP双重认证，知蔬在新西兰的工厂位于奥克兰市从这里出厂的每一款产品均经过新西兰前国家实验室即现在AsureQuality 检测中心的检测，品质值得信赖。每位宝宝都能得到知蔬专业的产品呵护，从源头把关，严格的高标准，推出黄金组合更懂呵护健康。

益生元能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌的生长繁殖。例如，异麦芽低聚糖，就是一种能够促进肠道内双歧杆菌等肠道益生菌生长的优质益生元。

2、作用方式不同

        益生元是促进肠道有益菌的生长从而发挥间接作用，益生菌是直接作用。

        益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种。

        益生元主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

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3、受胃酸环境的影响不同

        在胃部强酸性的环境下，益生菌作为添加的外来细菌，其活性在一定程度上会受到胃酸的破坏，只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效；而益生元只是一种糖类，而不是生物，不存在存活率的问题。

4、免疫系统识别影响

        免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质可能会产生不同的反应，而对于益生元来说则没有这方面的问题。

5、生产和保存工艺不同

        益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。

        益生菌产品必须低温冷藏保存，这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。如乳酸制品中的益生菌，一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。

        益生元的生产和保存的工艺则没有这方面的严格要求。

温馨提示：

         无论是益生元还是益生菌，它们都是疾病的辅助治疗。如果处于疾病状态，还是需要找医生，再根据医生建议用益生菌或益生元。