你有能力训练自己的大脑

打坐冥想，是对抗思维衰老的年轻源泉，并且所有人都可以免费冥想。

据称，人类大脑从20多岁起就开始自然衰老。

强大的冥想练习可有助于维持大脑健康。

冥想已被证明能增厚前额叶皮层。

这个大脑中枢负责管理高阶指令的大脑功能，像是提高意识、注意力和决策力。

大脑的变化显示，高阶功能通过冥想变得更强，并减少低阶大脑活动。

换句话说，您有能力训练自己的大脑。

哈佛医学院一位名叫Sara Lazar 的神经科学家发现坚持冥想十分关键。

她在研究中发现，四五十岁经验丰富的冥想者拥有与普通二三十岁年轻人相同数量的灰白质。

在这个年长的小组中，额叶皮层的健康得到了维持。

（以上文字摘自网络）

打坐冥想，除了有效延缓大脑衰老，也是现代人不可多得的身心保健方式。我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断地练习下去，确保收到最为满意的效果。