《真希望我父母读过这本书》

P1-

Part 1 亲子教养的传承

过往经历的影响

如果在你成长过程中，家人都把你当成独特的，有价值的个体对待，给你无条件的爱，也给你足够的正面关注，你们全家关系融洽，那么你会获得一份培养正面关系的蓝图，长大成人的你也有信心可以为家庭和社区做出贡献。

模式通常是这样的：当你对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为你必须用那种方式来保护自己，以免你感觉到你在孩子那个年纪所经历的感受。你没有认识到，孩子的行为可能触发你过去的绝望，渴望，孤独，嫉妒，或不自信的感觉。

我的情绪来自何处？

停一停，冷静一下。

我们要先释放暗藏心底的悲伤，才能够释放内心的爱。

短暂的逃离

带着同理心回顾过往

如何自我对话

1、首先，找出那个声音

2、别理会那个声音，也不要和它争论，把它视为一个难相处的人就好

3、走出舒适区

4、意识到你把自我批评传给孩子的危险

PART 2 孩子的成长环境

重点的不是家庭结构，而是我们如何相处