如何像叶倩文一样，60岁依然拥有蓬勃生命力？

声生不息第二期，叶倩文同李玟、周笔畅合唱《我要你的爱》，着高跟连唱带跳带rap丝毫不喘，我惊叹：这强度可不亚于全程两套刘耕宏啊！

且这是60岁的状态。

第一期她一袭红裙亮相，一曲经典《祝福》兼具岁月的厚重、机能的保持和魅力的散发，就有读者跟我交流：怎么做到这个年纪，还这么紧致窈窕，活泼轻盈啊？

综合叶倩文抗老功力、业务能力、爽朗个性魅力等构成的吸引力，我想这一切都来源于她蓬勃的生命力。——生命力就是扎根于本性泥土中，真实又丰盛地主宰自己的人生。

人生进入后半程，如何延展自己的生命力，比如何保养好皮肤是更核心的课题。

▲一样的红裙，一样的笑容，即便容颜有岁月痕迹，生命力带来的感染力一样强烈。

01

你为自己做的事越多，

你就越有力量感。

叶倩文在接受鲁豫采访的时候说，“我很小就知道我要做这行，6岁就在家里唱歌，就开始发梦”。

▲即便很小就同家人移居加拿大，也要让外婆把台湾演艺圈杂志寄来，还把杂志上明星的大头照片都剪下来贴在床头，让巨星们“观赏”她的演唱。

鲁豫总结她是一路走来事业上特别顺的人，不错的家境令她唱歌演戏不像同期很多明星是为了出人头地改变命运，而是纯粹喜欢，决策时也很有主见。

叶倩文也说，“我喜欢拍戏是因为我很想做明星，我想做演员。等我能够拍戏的时候我就很兴奋”。

80年代香港电影蓬勃发展，片约不断，但她自己只有一个要求，不轧戏，一次只拍一部戏。要享受拍戏，就不要被拍戏消耗，要有充足的睡眠，不委屈自己。

很早明确自己要什么的人，在生命的各个阶段都会活得足斤足两。因为满足自己内心最渴望需求的时候，就是在构筑自己的生命力地基。即我为自己做的事越多，我就越有力量感。

▲在老公林子祥的演唱会上，也忍不住上台表演，看得出叶倩文真的是一唱歌就很开心人，全情投入身体每个细胞都在享受，好似舞台就是蓄电池，让她神话般的精力也超长待机。

与之相反的一种状态是：什么也没干就觉得好累啊。

这种情况是，内心已经在消耗自己了，内耗就是“内心的冲突”，主要就是因为自己对自己要求太高。

比如不能丢脸，不能说错话，不能露怯，不能失败，不能普通，不能自私，不能感觉自卑，不能负能量，不能愤怒等等。

内心的“完美的我”太过严苛，像五指山一样，还没有动，生命力就在隐形间被压的剩一口气了。

如果你是从来不敢愤怒、不敢say no的人，倒是可以学习一下叶倩文，她说自己的性格像爸爸，走到哪儿开心到哪儿，但是气起来也是可以吓死人的。

▲生气也是生命力的一种表达。

⬆叶倩文和父母

这就是为什么她给人感觉收放自如，因为她呈现了自己完整的情绪光谱，不压抑内心真实的情绪和情感，人才会活得有血有肉。

▲黄霑表达对叶倩文的欣赏，夸她“最漂亮的还是你的性格”

02

比起保持身材

更要紧是维持体能

微博博主@秦祎墨说，“演员保持形体，其实保持的不是形体，是体能。演戏也好，唱跳也好，强烈的情绪冲突，剧烈的情感外放，需要的都是体能。”

叶倩文六十岁了还能在舞台上蹦，她是饿出来的体型吗？那是练出来的，气息多年保持稳定，这才是一个歌者最基本的素养。”

保持体能，就要保持相应的运动量。

叶倩文说自己刚开始打羽毛球时才38岁，一天可以打7个钟，打了十几年。

鲁豫问道，你喜欢做什么就会完全投入吗？

叶倩文答，我会投入，但那个投入是刚刚好，可以让我玩到很兴奋。

叶倩文很喜欢用“玩”这个字眼来表达自己的兴趣爱好，我称之为活力体验。

“学会给自己找乐子，不是那种闲来无事找件事做的乐子，而是充斥在你日常生活里，能被你个人系统所兼容的，能真正自我愉悦的事情。”

就像她50多岁时为了演唱会，又去学习拉丁舞，说起拉丁舞来手舞足蹈：““我最多可以从中午十二点跳到凌晨零点！”还特地强调：“虽然我52岁，但状态比20岁时更好！”

不论是什么形式的运动，能带给自己真正愉悦的才能长期坚持，给情绪和身体正反馈。不管在哪个阶段，运动都是抗老的绝佳方式，更是生命张力的无限延展。

03

事业上能保持无尽探索，

对世界则保持最大的爱意和好奇。

事业，不用说了。从1990年至1993年，连续四年得“最受欢迎女歌手”，职业生涯共有24首歌选入《十大劲歌金曲》。

60多岁依然在台前用业务能力圈粉，50多岁连开几场演唱会，而且是真正享受在其中的那种。事业需要精力投入，同时它又会回馈给你旺盛的精力。

就像我们在 张朝阳教书去了。为什么人财务自由了，还是不快乐？那篇中写过，人作为一种在精神设定上需要持续体验到效能、依恋、归属和意义的物种，始终需要将自己组织在一种适宜于自己的生活生态和精神状态中才能体验到满足。这种满足来源于什么样的一个自己，被如何编制在了一个什么样的世界和他人系统中。

▲叶倩文60岁时写的生日感言：我将继续以开放的心态、开放的思想和开放的精神过好每一天。

这个系统包含着自己和自己的关系、亲密关系、职场关系、同世界的联系等。当这个系统的各个环节都稳步运行着，我们的生命力就像年年攀升的产能，不仅能滋养自己，还能带出别人的生命力，实现能量交换。

▲叶倩文和家人

愿我们都能真诚面对自己，同sally般真实又丰盛地主宰自己的人生。