精神断舍离，戒掉短视频

休息时间应该怎么度过呢？

那就，

随便看个小视频？

“唰~”的一下，

一晚上就没了。

超级快 (luo) ？

有没有！？！

一个短视频，

一般只有几秒或者几十秒钟。

轻轻一滑，

就会出现一个新视频。

每一个新的视频，

都刺激一下你的大脑。

长期高强度的刺激之下，

大脑习惯了每几秒钟

都要兴奋一次的状态。

于是发现，

似乎只有非常刺激的画面，

非常刺激的音乐，

才能让你感觉有意思。

于是发现，

长长的视频、厚厚的文字书，

怎么这么无聊？

自己的生活，

只余吃喝拉撒睡。

每天的日常，

全都索然无味。

但是啊，

一刷短视频，

马上就清醒。

一段时间没有刷，

浑身就不得劲儿。

这就有点类似成瘾的症状了。

如果没有高强度的刺激，

大脑会分泌激素抑制你，

人容易变得暴躁、焦虑。

短视频展现的

大都是精致的生活，

精致的妆容、精致的环境。

倒也不是说过得精致不好，

只是它所传达的只是一种被物化的精致

最终目的就是卖货。

这与我们所追求的精致，

是不一样的，

极简生活，强调

“心灵的自然平和、不受外物所扰。”

如此，

就有更多的时间自我充实，

得到精神的精致与优雅。

那么应该怎么做呢？

首先，要从概念上打败它！

其实抖音和淘宝微博都差不多，

都是一群非常聪明的人

组成一个强大的团队，

费尽心机,

占据你更多时间和精力。

尽它所能的投你所好，

让你一停下，

就难受 、焦虑、不得劲儿，

这样才能做广告、卖东西，

才能赚大大滴钱。

刷短视频地时候，

想到这些

应该能够理智一点了。

打开短视频软件，

是因为生活工作很疲惫，

想用它放松调节一下，

而不是每天想着里面的人和事，

反倒丢失自己的生活。

其次，在行动上战胜它！

有意识地减少观看短视频的时间，

多花时间去看一本书，

看好的故事长的剧，

看一些深入思考的电影，

学一些很花时间的技术，

比如画画、音乐、舞蹈。

不要频繁让大脑处于高强度地刺激之下，

更不要让大脑不经任何努力就很兴奋。

慢慢地培养兴趣，

慢慢地就会发现，

拥有了很多只属于自己的时间，

有了很多属于自己的，对于生活的思考。

精神富足，

活得简单又从容。