为什么你总是焦虑？因为你忘记了导致焦虑的真相
当你成为一个清醒的人，能看清楚周遭的一切的时候，你也会为此付出代价。
当你清楚地意识到，自己每天只是把自己困在了舒适区，看似平静幸福，实则危机重重。
因为这种平静的表象经不起一点波折，只需要出现一些小小的意外，比如失业，比如突然生病，我们所相信的坚固堡垒，就会像沙滩上的沙堡一样瞬间溃散。
每当这种时候，我们就会被直面的压力压垮，直面的真相也会给我们带来焦虑，没有人喜欢焦虑，可是它却如影随形。
所以也许我们需要找到认知武器来真正的战胜它。
01 想要战胜焦虑
我们需要有足够的舒适感，或是拥有能力，或是拥有财富，或是拥有地位，总归这些优势能够保护我们。
可是我们焦虑的原因就在于自己现在并不具备这些，那么我们应该怎么做才能拥有这些优势？
我们会开始学，会开始看书，开始买书，开始报班。
每当我们开始，我们就会以为自己已经拥有了这些东西。
可是当你实行一段时间之后就会发现，虽然我们听了很多书，看了很多书，学了很多的课程，可是却似乎什么也没学到。
因为焦虑让我们缺乏耐心，只想快速见效，可是要知道各项能力优势的获得都需要用时间来换，这正好与我们所追寻的快速起效相反。
当我们急匆匆地看书、听课的时候，我们并没有真正沉下心来学进去，自然如同浮光掠影，相应的知识转瞬而逝，并没有变成我们的。
快速地学，却所得甚少。
我们想要快速弥补和他人的差距，却发现差距似乎越来越大，我们变得越来越烦躁焦虑，感觉一切都似乎已经来不及，这样的状态只会让我们慢慢陷入绝望，却无助于处理问题。
越是当你静不下心的时候，我们越是要沉得住气。既然遇到了问题，我们就需要正视它，处理它。
02 要做得太多
因为我们急于求成，所以我们总是把自己的计划定得太满，每一时刻都有一堆的事情等着我们去做.
想做得太多，但时间不够，计划定得太满，却没有灵活性。一旦出现一点突发事件，或者我们稍有犹豫，就将打破整盘计划，使得当日的行程安排变成了一张废纸。
你需要时刻牢记，无论什么时候，我们每天的时间和精力都有限，如果你把10份的精力投入10件事情当中，那么每件事只能获得1份精力。
如果你把10份精力都投入1件事情当中，那么这件事就将获得10份精力。
同样是挖井，1天之内挖10个，自然比不上深挖1个的效果。
同样的你越是想要完成很多的事，就越是什么都做不到。所以从现在开始，请你每天只列出三项重要的事情。
做事的时候，永远从一件一件开始做，只有当一件事情处理完，你才会去集中精力处理另外一件。
那么如果三件事情都做完了，你就可以开始做其他的。
换言之，也就是无论什么时候，都聚焦我们的精力，把它投入那1件事情当中，我们要获得真正的成效。
03 可选的太多
有的时候没有选择会让人觉得痛苦绝望，可选择太多，也同样会是个问题。
有时候因为选择太多，我们反而把大量的时间都浪费在了摇摆不定上，始终在诸多选择之中徘徊不定，而无法真正开始进行任何一个。
你有没有发现当我们有大把空闲时间的时候，比如在放假之前，我们总以为自己可以在放假的时间内完成很多的事情。
可是真正经历完放假之后，你却会发现如此充裕的时间，我们的效率反而比平时低很多。
究其原因，就是因为空余时间都是我们自己的，我们可以用这段时间来做任何事情。
可就是因为什么都可以做，反而无法决定到底要做什么。
一会想要静下来看本书，一会又突然想起来好久没给家人联系。提起笔，想写点东西，又发现书桌上堆积如山，应该进行整理。
结果一天过去我们才发现，大把的空余时间反而效率很低。
所以在这种时候，我们应该静下心来一件一件地做。
永远不要试图同时进行两件事情，因为大脑的天性喜欢确定的东西，我们只有在完全沉浸在一件事情之中的时候，才能获得真正的效率。而这种状态就是所谓心流，所以归根到底，焦虑的原因就在于急于求成，又避难趋易。
所以要战胜焦虑，就要静下心来相信自己，保持耐心和恒心，让自己一段时间永远只专注一件事情，直到看到成效。
为何水滴而石穿，不过耐心和专注而已。
