臣服、信任、丰盛、自由投入/专注

一、知道后便有了信念

当察觉到浩瀚宇宙和生命智能的宏大秩序时，以及通过森田正马的研究所了解到的精神交互作用的一角后，我于是很自然地放下人为观念和主观想象而全然臣服。进而，回顾自己过往人生的所有经验和习得的知识观察，我对生命的力量和智慧充满了信任，或者说除了信任再无他法，同时也不得不赞叹宇宙的丰盛，这丰盛自然也在我中。

所以，我有了信念，尽管还没有完全感受到。而且，我不再像以前那样，按佛法修行去追求体征大道，因为我知道自己就活在大道中，时刻都在。没有感受到的原因，由多年的心理学内探经验和最近的精神病学知识，我知道是过去经验的习气——这种滞留本就是生命智慧在过去经历上的体现，所以为什么要急于逃离它呢？难道只肯定接纳宇宙智慧中符合你当下喜好的部分吗？这是根本不可能做到的！它就是你生命的部分，与之对抗，便会制造内部冲突，且毫无成效、白费力气。那么如何应对呢？接纳生命的一切，尤其注意接纳那些让你排斥、厌恶的部分。接着，生命自会合力，发挥那无穷精妙的宇宙智慧，活出大能量。

具体怎么生活呢？如森田正马的顺其自然疗法所讲，将生命的力量用在可支配控制的范畴内——有目的（有意识地觉察观照）地行动——积极（可推进）、持续。

下面这篇文章详细描述了他人体会丰盛的过程，让我看到了自己当下急躁背后的无知匮乏感（好巧，我前面由无知跨越到了知道），增了我对丰盛的感知。

人生意图探索的新发现 - 易仁永澄的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/74888202

二、和大脑快乐合作、赋能循环行动

来源：易仁永澄 https://www.bilibili.com/video/BV1k7411N7dP?spm_id_from=333.999.0.0

Q：如何【积极乐观】地活在心流状态，去高效【开展】工作？

T：CDW 模型（重定位、触动我，哈哈哈） - C：Can，我可以，我可以，我可以 - D：Decide - W：Wonderful

- 原则：绝不自我攻击、拼命赞美自己 - 使用范围：一个小行动

- 话术（自我对话：主要是和大脑沟通——可见我之前文章分享过的和大脑合作，调整旧有的对话倾向——一般难察觉且惯性大）：①好，做得非常好；②我决定先做……；③我可以有灵感，可以有困惑……；

- 能力：①时刻保持觉察（用行动确认和引导意识，因为意识觉知意识本身是较难的）；②确认任务时间段/要产生的结果（明确时间和空间的节点，符合大脑运作的偏好）；③任何任务本质都是实现一个小目标，充分利用目标思维；

原理：①C，用于从大象的自然反应中释放能量，避免注意力无意识聚焦；D，用于激活自我意志，形成小决定，并建立增强回路，加强自我意志；W，用于自我激励，奖励内在的大象，把奖励建立在行动结果上，符合人性。

1.每决定做一件事，想想：我可以xxx 2. 每做一件事之前，说：我决定xxxx 3. 每做完一件事，及时鼓励自己：好，你做得真好！+具体什么地方做得好 不要不好意思，多细微的点都要夸自己！

三、行动产生体验、体验转动内在感受

积极有力的行动，自然会产生美好的体验，接着植物神经便会随之变化，分泌液体、伸缩肌肉等等，最终内在感受也就变了。这个过程就像得到阳光、雨水和养分后花开一样。

如果真正地理解了世间万法的无常、互依，便不会执着、害怕不舒服的感受，转而全心全意地活出意识——积极行动是清明意识的外化。