腰椎间盘突出压迫马尾神经这样饮食帮助恢复进程

原文首发于：公众号《腰椎那些事儿》

那饮食需要注意什么呢？

1、饮食要清淡：

过咸的食物会伤肾，一定要小心食用油炸类的产品，因为这种饮食容易引起秘传，增加腹部压力，加重腰椎疾病的病情。

2、充足的钙摄入：

钙对骨骼代谢非常重要，另外，钙有心理稳定的作用，可以缓解腰椎疾病的疼痛。

富含钙的食物包括鱼、牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜和海藻。

3、补充蛋白质：

蛋白质含量高的食物：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆、豆制品。

4、补充维生素：

VE具有扩张血管，促进血液流动，消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。

食用鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油中维生素E的含量。

多吃含有维生素B的食物，如粗米、大米、黄豆、花生、芝麻、浓绿蔬菜等。