和男朋友分手了，断联有可能挽回吗？

分手之后想挽回，断联与否。 不是千篇一律的，有的情况需要断联之后才能开始行动或者沟通，直接开始联系反而容易激化矛盾，让情况更糟； 有的情况则不适合断，需要及时沟通或者该哄该道歉，比如人家本身没安全感觉得你不上心，分了之后你还秉承不打扰原则，先冷静一下，冷完可能就是凉凉了。 还有网上很多朋友圈、重新吸引、找别的异性来刺激等等，不是说这些方法不能用，但不是每个人都适合网上的套路照搬，因为每个人情况不一样，性格不一样，要真的有一种方法能让所有人都行之有效，那全世界都是甜甜的恋爱，没有人失恋了，可能吗？ 再说几个大家反应过比较经常遇到的问题： 1、需不需要去展示自己的区别重新吸引对方？ 这个真的看人，如果别人本来都觉得配不上你，分了之后你更优秀更快乐，人家只会觉得你确实不适合自己。可能更适合去给一下机会让对方感受到自己被需要，增强自信，尤其对于自卑敏感的男生，尤其需要鼓励和引导。 反之，如果你是因为对方觉得你价值低，被分手的一方，就算装也要装的过很好，越来越优秀的样子，才能让别人刮目相看。这种情况就不要去求助或者问一什么很傻的问题了，别人会更加觉得你什么都不懂，加强分手原因的那个印象。 2、要不要发朋友圈？ 这个不管是什么情况，首先是不要太刻意，比如你原来一个月才发一条，现在一天三条，你说刻不刻意？ 其次，除非特殊情况需要，不然尽量少发一些乱七八糟的消极的、负面情绪什么的内容，没有人喜欢满满负能量的人，还有这些过一两个月你自己都会觉得很傻还要删一遍... 接下来，以下可以让你明白自己的分手是哪一种，进而明确适合什么方式来挽回，会是最好最有效的。 首先分手可以分为理性和感性两种，感性分手要解决情绪问题，可能需要哄，可能需要道歉，可能需要时间冷静消除负面影响；理性分手需要解决问题，可能需要沟通，可能需要分开一阵子，或者需要共同解决一些问题。 有的人说不解决也可以挽回，是，我也见过很多，但是97%以上还是会再次分手，而分手的原因和第一次一样，和好的时间也不会超过两个月。 所以，分手之后想挽回，就需要注意先把情绪收起来，去明确一下自己是哪一种分手，具体原因是什么，才能直接又高效地进行挽回，而不是一次次互相伤害。 ps：如果已经有了一些纠缠和过激的行为，产生了不可磨灭的负面情绪，不建议直接开始以下行动，因为这时候对方是不会接受的，跟爱不爱没关系。 这就像你把人打伤住院了，人家还没好你就要叫别人来陪你玩，毫无人性噢。所以 已经有了过激行为的，本质上就是伤害了别人的感情和自尊，需要先看下面这个，消除负面情绪后才能开始行动，一定注意。 如果还能够进行直接的沟通和联系，就可以开始以下行动： 挽回的关键是接受分手的事实，不要一味地陷入情绪之中，一件事你只有先全盘接受才有改变它的可能。整理好自己的思绪，然后像重新谈恋爱一样。慢慢靠近 1. 对这段失败的恋情进行全面彻底的剖析和总结，列“恋爱过程解析图”。 刚失恋的几天往往情绪激烈、杂念纷飞，容易做出死缠烂打、大哭大闹等错误举动，把局面搞得更加糟糕。为了避免这种情况出现，首先你要给自己树立一个信念：万事皆有转折，事在人为。当你情绪平复下来，思维开始理性运转的时候，就是一切的转折点。 这个时候应该做什么？首先请拿出一张纸，画一个“恋爱过程解析图”。 仔细回忆一下你们从相识一直到分手的全过程，并以流程图的方式把它列出来。把每个使你们感情走势发生变化（明显升温、开启新的认知、开始失望、相处模式转变等等）的事件都算作一个节点，看看你们这段感情到底都经历了什么，是怎样一步步建立起好感，又是怎样一步步走向崩塌的。 列出流程图之后，便可以进行全面的剖析和总结，想一想在每个节点上有没有其它选择，会不会导向不一样的结局。这个过程也是个人反思进步的过程，你能从中知道自己在亲密关系上、为人处世上的一些症结。学会克服和改正自己的缺点，别让它成为你下一段亲密关系里的绊脚石。 2. 时而“惊鸿一现”，牵动对方心弦。 分手后肯定会有一段彻底断联的时间，双方可能会约好彼此互不打扰。这时不要随便去骚扰对方、找他聊天，因为这个时候他对你是排斥和戒备的，你贸然找他只会加深他对你的厌恶，使挽回变得困难。 想要和他恢复联系，你必须让他卸下自己的铜墙铁壁，以开放的、好奇的心态重新对你感兴趣。首先你要牵动他的心弦，让他感觉到你还不忘旧情，但却似是而非，捉摸不透。 此时最好的做法是在不与对方正面对话的情况下时不时地撩动他，比如偶尔给他朋友圈点个赞，点完就消失几天；比如去一些两人以前经常逛的地方故地重游，拍几张照片发个动态，并保证他能看到，让他知道你还念旧；比如自己买一件他以前说想送给你的东西，然后发动态，但不要@他。 这么做是为了有意无意地刺激他去想你，去想你们两人的曾经。这时候他或许会等着你找他，但你就是不要找他，让他心痒难耐最好，不然以后他会始终以一个高位者的姿态面对你，给你的挽回设置重重考验。 3. 伺机而动，寻找合适机会恢复联系。 如果之前的牵动心弦能让他主动找你自然最好，否则你就还是要找机会主动与之恢复联系，而这个时机很难把握。 什么样的时机能让你自然而然地和他产生对话，而不暴露过多的需求感呢？ 首先重要年节（春节、中秋等）是一个好机会，把他当做一个老朋友来问候一下，他回话了你就可以问问他最近过得怎么样，这就能让聊天步入正轨；发生重要事件时也是个机会，比如之前和他说过你想辞职，现在真的辞了，你就可以趁机向他发发感慨，也问问他最近情况；或者是你在朋友圈看到他的一些生活变故，像换工作、亲友去世、搬家等等，这种时候千万不要错过，以一个故友的语气关心关心他，让他知道你还在意他。 第一次搭话，时间不要太久，点到即可。有了这个开头，以后就可以偶尔找他说话了，从几天一次慢慢提升频率，重新让他变得习惯和你联系。 4. 让对方知道你的变化，重新升温感情。 之前他既然选择与你分手，那一般是你身上有着他不能忍受的地方。所以让他重新对你放心，与你恢复恋爱关系，你要让他知道你已经变了，不会像原来那样带给他痛苦和折磨。 这需要你在聊天当中一点点渗透给他，而不是直接对他说“我已经改了”，否则一来你没尊严，二方面他会觉得你是为了跟他复合才故意哄骗他。 你可以借对其它事件的看法来透露出自己的改变，娱乐新闻、论坛上的情感故事、亲朋好友的家长里短、甚至文艺作品里的情节，都可以作为你发起讨论的话题，比如他跟你分手是因为你很自我，从不考虑他的感受，这时候你看了论坛上一个情感提问，发现里面那个女生和你一样，你就可以和他说你觉得那个女生太作了，丝毫不考虑男友的心情等等，让他知道你的观念已经发生了改变。 渐渐地，他就会改变对你的坏印象，重新把你当作一个好的伴侣来看待。之后通过聊天、约会来让感情正常升温即可，等时机成熟了就可以试试和对方恢复暧昧，重新建立长久稳定的情侣关系。 整个过程切记不要急躁，凡事欲速则不达，心急吃不了热豆腐。稳住自己的心态，尽量做到含蓄优雅、游刃有余，能大大提高挽回成功率，没有人能拒绝一个优雅而又自信的人。 最后补充：如果挽回过程中对方有下列情况，那就不要继续了，要注意及时止损，避免沦为舔狗备胎，不是你的就不要强求了。