「禾木心理」当我们感到困惑，其实是一种掩饰
生活由琐碎冗杂的日常组成，
有时，难免感到力不从心。
当陷入困惑时，
你会怎样做呢？
今天分享的这篇文章，
或许可以给你一些启发。
“我实在是困惑......”
嗯，我已经听过无数人这样抱怨了，客户、朋友，甚至我自己的内心都曾有过这种抱怨。这暴露出一种状态，说明我们内心正处于某个十字路口，看着这条路和那条路，不知道该如何选择。
又或者说明我们正站在悬崖边上思考着是否要跳过去，无论我们疑惑的是“该怎么做”“该怎么想”，还是“该相信什么”，结果都是一样的——我们知道自己必须做出选择，然而我们又很困惑，不知该如何选择。
困惑是我们从醒悟到行动时所面临的最常见的障碍，也是最容易将我们困住的。以前总是听到学生们说起“困惑”之事，于是我想到了这一句话：困惑只是掩饰。
人为什么会困惑？
人之所以会困惑，通常都是为了掩饰其他事物，我们将自己不愿感受的情感遮掩起来，将不愿处理的挑战遮掩起来，将不愿面对的现实也遮掩起来，然后对自己说，我们很困惑。
“我的婚姻让我感到困惑”。一位女性这样对我说。
“如果不困惑”，我问她，“那此刻你又会有什么感受呢？”
“我可能会愤怒，因为我的丈夫对我不予理睬；也可能害怕，怕他永远都不会改变，怕我们离婚；更可能生气，他这样待我，我既然还能忍受他这么久。但是我现在却只有困惑。”
其实这位女性一点也不困惑，她只是很生气！不过，对于她来说，困惑比生气更有安全感。尤其是对于那些不善于表达不快乐的人来说，困惑能比较温和地表达这种不太温和的感情，说自己“感到很困惑”，听起来比“感到很愤怒”要好一些。
困惑状态更是一个便捷之地，许多人害怕做出某个决定的时候，都喜欢躲在这里。只要我处于困惑的状态，我就无法决定任何事，就可以不必因此伤害任何我爱的人，也不必因此犯下任何错误，伤害到我自己。
与其让别人失望，让自己失败，我更愿意无限期的留在这个困惑之地。
小A年迈守寡的母亲近来意外频出，已经无法再照顾好自己。就在上周，她忘记关掉炉子，把厨房给烧了。幸运的是，一位邻居闻到了烟味，将她救了出来，否则后果将不堪设想。
这几个月来，小A一直向丈夫和朋友们抱怨着自己是多么困惑。“我不知道该怎么办。”她一遍又一遍地重复着这样的话。
大家听后都表示同情，但在大家看来，真相很明显：小A并不是困惑，她只是伤心。她自己也知道，她应该将母亲送去养老院，但她却害怕做出这样的决定。虽然她的母亲也有许多朋友住在养老院，但小A知道若要母亲放弃她居住了40多年的房屋，要她承认自己的生活已经无法自理，母亲肯定是难以接受的。
小A的困惑其实是在掩饰许多更加真实和痛苦的情绪：伤感，因为母亲的健康每况愈下；悲痛，曾经是母亲照顾着女儿，如今已变成了女儿照顾母亲；恐惧，她想着未来，知道母亲在不久的将来就会离世；歉疚，小A是一位空乘人员，总是到处奔波，所以她无法将母亲接回家中好好照料，只能将她送往养老机构。
但小A没有积极面对这些情绪，她仍然在困惑的状态里逗留，拖延着那些她内心深处知道必将发生的事情。很快，即便她必须要从悬崖边上跳过去时，但只要她对自己说“我很困惑”，就可以避免做出这样令她害怕的决定。
对于一些人来说：
困惑不仅仅是他们在遇到挑战、
危机或过渡站时所遇到的状态，
更是他们整个生涯、
整个人生的漫长状态，
他们停留在这样的状态里，
不必长大，
也不必对自己的行为负责。
像这样的人，在我们的身边比比皆是。比如，50岁的男人仍然努力地思考着自己在职业上究竟有怎样的追求，却不愿意做出任何冒险的举动；30多岁的女人无法决定投身怎样的事业，于是就去寻找年纪稍长且富有的男人，帮助自己从经济上度过这段困惑的时期。
所以说，困惑只是掩饰。在这些例子中，困惑掩饰了恐惧，掩饰了自信的缺失，掩饰了希望他人来照顾自己的需求。
困惑产生的影响
当我们说困惑让自己感到无助时，其实是在欺骗自己。困惑的力量非常强大，只不过，它是消极的力量。它会为我们带来结果，只不过，是不利于我们成长的结果。下面就是我们从困惑状态中得到的一些结果。
1注意力
困惑是注意力的强大抓手。当我们困惑到一定程度时，人们就会同情我们，并给予我们许多注意力。“真可怜，他一定很辛苦。”一些人不知道该怎么获得别人的爱和注意力，只知道扮演无助的受害者形象——而受害者总是充满困惑。
困惑到一定程度，我们就会变成乞怜者。“看看我现在的遭遇，”我们会痛苦的对身边的人说，“不过虽然我遇到了这么多不幸，但我还是坚强的活着”。
2建 议
我们在困惑的时候，需要大家为我们提供许多建议。于是，我们每天的日程就变成了到处询问人们的建议，看看他们认为我们应当怎么做。而这，其实就是一种隐蔽的不负责任的行为：这样一来我们非但不用自己做任何决定，如果这些建议都无用的话，还可以将一切归咎于他人。
不停地寻求他人的建议，可以让身处困惑中的我们，永远当幼稚的小孩，永远都不必长大成熟，其实我们暗地里（公开地）都希望能有“妈妈”或“爸爸”来拯救我们。
3成 瘾
一直困惑就可以一直成瘾。毕竟，只要我们正在经历这种挑战和困惑时期，就可以以此为借口，纵容自己沉迷于药物、酒精、食物、香烟等。“我知道我应该戒掉”，我们会这样说，“我以后会戒的，但是现在不行，我现在实在太困惑了。”
这就会引发一个恶性循环——如果我们用这些东西来麻痹自己的意识，就会变得越加难以摆脱困惑。我们的感觉就会越加糟糕，于是，我们就会对自己说，我们需要这些东西来帮助我们摆脱这种糟糕的感觉。如此循环往复。
4逃 避
这是困惑带给我们最大的消极后果。在我们感到困惑的时候，就会将所有的时间都用来对付困惑，制造出我们正忙于处理某件事情的假象。当我们全神贯注的投入到困惑之中时，就会努力逃避一切我们不想面对的事物：
我们逃避真相；
我们逃避改变；
我们逃避，不去面对恐惧；
我们逃避，不让我们所爱的人失望；
我们逃避，不与他人发生冲突；
我们逃避现实；
我们逃避，不从悬崖边向前跳。
一个帮助你清除困惑的练习
下面介绍一种写作练习，这也是一块“垫脚石”，可以帮助大家摆脱困惑的感觉。
将一张纸分为分成两栏，在第一栏的最上面写上“我感到困惑的是”，在第二栏的最上面写上“如果我不困惑，我必须做的是”。
找一个私下无人的地方坐好，然后问自己这些问题，尽可能如实作答。记住，无论真相让你感觉多么难受，也请把它写下来。
这样的练习非常有效，其实我们除了困惑之外，大部分时间都是清醒的。
“如果我不困惑，我必须做的是……”这句话悄悄地溜进了我们的意识，让我们的内在自我有机会发言。
今 日 互 动
当你感到困惑的时候，你是如何度过的？
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