短视频切莫“成瘾”

作为一种最时兴的内容传播工具及社交方式，变幻无穷的短视频与生俱来就有很强的吸引力，其魅力似乎无处不在：不少孩子沉迷短视频，经常半夜偷偷躲在被窝里刷；中老年人不太会捣鼓智能手机，但看起短视频来轻松自如，不觉时间飞逝；还有更多的年轻人通过看短视频来减少孤独，舒缓压力、消磨时光……短视频在给我们带来亲近、便利及欢乐的同时，也在悄无声息地改变着我们。

　　简短、直接的形式、家长里短的生活、搞笑“夸张”的画面和“洗脑”的音乐，都在算法的“精准”推荐下，源源不断地推送到用户的手机上，有效渗透在碎片时间中，让大众于不经意间产生强烈的体验和代入感，满足了很多人渴望交往、缓解焦虑的情感需求，使得不少人沉迷其中不能自拔，时间也在悄然飞逝。

　　古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，现代人笑言：“某音五分钟，人间已一年”。沉迷短视频，会占用大量时间精力，甚至耽误学习、工作或睡眠。随之而来的还有个人社会交往的逐渐淡化，对丰富多彩的现实生活日益失去感受力和参与感。短视频在悄悄“偷”走人们时间的同时，也使得阅读、运动锻炼、深度思考、线下人际交往等良好习惯也不断被弱化或渐渐丧失。特别是对于心智不成熟的未成年人，其负面影响更大。

　　短视频成瘾引发的现实问题值得高度警惕。加强舆论引导，设置防沉迷模式，整顿不良账号，遏制不良信息，着重培养民众尤其是对青少年正确看待短视频的良好习惯，促进健康的网络环境的形成，是摆在政府部门和相关行业、平台面前的一道重大考题。

　　而对于个人而言，要意识到过度沉迷短视频是一种“现代病”，理性地面对短视频传播，合理地进行时间和精力分配，自控、自律，建立丰富多彩的健康生活方式、科学使用短视频才是我们治愈此病的妙方。严格限制“刷短视频”时间，多多关注和关心身边的人和事，积极投入到更多的现实生活中，莫让短视频“偷”走宝贵年华，应该从当下、从我做起。