俪真护发知识：3种方法让你找回蓬松有魅力的秀发

　　细软发的发质脆弱、毛囊小，断头发的情况会比粗硬发更为严重，而发量稀疏、发型扁塌，也成了细软头发族群最大的问题。那发量少怎么办呢？在了解改善发量的方法之前，本文将带你解析造成发质软、发量少的真正原因，并在最后介绍适合日常养发的洗发乳，帮助你找回丰盈秀发！

　　发质软，发量又少是因为什么原因？

　　年纪增长

　　进入更年期后，随着荷尔蒙分泌量降低，头发的生长週期也会跟着缩短，造成毛发细软又易断，不但看起来发量少，也会失去光泽感。

　　洗发时过于用力

　　你是否发现在洗发时特别容易掉头发呢？毛发在湿润的情况下，毛麟片会张开，太用力搓揉头发可能会造成断发情况。

　　染烫频率过高

　　头发细软的女生可能为了让发型看起来不扁塌，会透过烫发制造丰盈感，但如果过度烫发，则易使头发稀疏的问题越来越严重。过多的染烫，头发的蛋白质含量会降低，进而影响发丝的弹性与张力，因此建议每次染烫至少间隔3-6个月。

　　吃过多油炸食物

　　吃太多油炸食物，会让头皮的皮脂腺分泌酸性油脂，如果没有洗头时清洗干净，会不利头发生长，甚至影响毛囊健康。

　　细软发造成发量少怎么办？3种方法改善头发稀疏问题

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　　1.睡觉时间大于6小时

　　头发的生长及修復主要是在我们熟睡期进行，而通常熟睡期会落在晚上11点到凌晨2点，建议细软发的你尽早就寝，抓住头发生长的黄金时段。

　　2.补充蛋白质及维他命B群

　　头发是由蛋白质所组成，多摄取肉、鱼、鸡蛋等蛋白质食物，可使头发健康生长、预防断裂、维持韧性与强度。而维他命B群能维护头皮和头发，若摄取不足，可能会出现白发及掉发情况。

　　3.正确洗发

　　使用养发、洗发精洗头

　　以清爽、不含防腐剂的洗发乳，取代过于滋润的洗发产品。洗发时将洗发乳倒在手中搓成泡沫后，再轻轻地按摩头皮并清洁发丝，避免过于用力拉扯造成发丝断裂。