free-style起来！

记录一些最近很有感触的事：

1。 看了b站小小少年的纪录片，最喜欢第六集，他在这么小的年纪就已经能发现和享受过程。我好喜欢看到他说“我太喜欢喝合奏了，就是很开心很开心很开心“。我懂，我偶尔会有那一两个瞬间的极致开心，这些开心是最高质量的relax，最inspire creativity的开心。小孩做到这样的开心是很容易的，真希望自己小时候的那份专注和开心被呵护，能延续到现在，可惜没有。。

看纪录片时觉得，我以后也要养一个这样的小孩，我也要养一个creative的小孩和ta一起重新长大！突然意识到，为什么非的等到有小孩后才干这件事呢？？我明明可以，把自己当小孩，自己呵护自己啊。这才是self-compassion 的精髓，把自己当一个需要呵护的小孩，呵护她每一个成功的瞬间，照顾她每一次难过的情绪，不要骂她不要骂她！

我对别人可以，就像我对妹妹可以，但是对我自己太难了。也许明天要和咨询师讨论一下这个问题，这很重要。只有自己才是唯一能照顾自己的人，我他妈干嘛对自己这么苛刻。

有一些事情可以做起来，比如不假思索的写歌写诗弹琴，不要在乎金钱，不要在乎评价，失败了也没什么，人活着就好。

2。 看了Elizabeth homls的纪录片，下巴惊掉，和一个charming的psychopath面对面时什么体验。里面非常多有趣的现象，很值得做一些很难回答的research idea （但是大部分我相信已经被做过了），morality, dishonesty这些裹脚布话题已经被研究透了，可是还是很fascinating，每次看到一个新的人以一种奇怪的方式在行为，都会扩展人们对morality的认知新高度。

更有感触的是Elizabeth的两面性，她是如何带上这个从穿着到声音到眼神都不是她自己的壳子的呢？正常人时无法长期伪装的，所以她就不是正常人，我无法想象psychopath会怎么感受她自己的行为。。。让我感触这么深，可能也是因为这个假面，人或多或少都有，只是程度不一样，感受不一样而已。比如我的壳子那也是真光鲜，但我也是真难受，以及功力不够别人一眼就能看出这是壳子，这个人不真诚。

可我褪去壳子后，与人真诚相待后，我感觉也并不好啊。我感觉自己真的很自卑，很失落，很差，shit，各种辱骂自己（也许哪天我应该把对自己的辱骂写下来，再practice以上第一条对自己self-compassion）。我应该怎么真诚，而又不自轻，不自我作贱呢？

尽管我对现在的自己仍不满意，但我还是更喜欢现在真实的自己，因为我更舒服，大家也更喜欢这个我。真实自有万钧之力，真实无坚不摧。

3。 时间太晚，写不完了，留一些句子吧

玩耍的时候不要自我谴责，要相信潜意识在替你工作！

把生命过宽，让世界的画卷，宽阔的展现在你的面前

拥抱uncertainty和ignorance, 因为只有uncertainty and ignorance will drive people to explore, to do distant search. and the most creative idea, the most beautiful surprise, comes in the exploration stage. 在彷徨中的相遇和击中，是人能体会到的这个世界最astonishing的神奇。one can say life is amazing when he or she has experienced 妙不可言的magic, luck, 和缘分。