把咖啡当成渣男和渣女，准没错

1、说咖啡是渣男渣女，是因为这家伙有时候热情似火，喝了立马精神百倍，工作还能再战三百回合；有时候呢又爱答不理的，喝了还是困。怎么回事？

2、人为啥困？除了昨天说的血糖不够大脑吃的原因之外，还可以把产生困意的过程，想象成一个抢椅子游戏。

3、大脑里有一排椅子，困意小人一个个从大门进来，找椅子坐。坐在椅子上的困意越多，你人就越困，等椅子坐满了，大脑就要打烊下班了。

4、现在你喝了咖啡，咖啡小人也要坐这个椅子。它们先把椅子占了，困意小人就只能在旁边挠头了。产生的困意虽然多，但不坐到椅子上，大脑就以为不困。

5、椅子数量有限，困意和咖啡先到先得。等你已经困了才喝咖啡，咖啡小人抢不到椅子，只能眼巴巴看着困意坐满，那当然没效果。

6、所以说咖啡就像渣男和渣女，平时困意少的时候喊你亲爱的小甜心，哄你开心；但等你真的已经困了，又见不到它们为你做什么了。

7、好！咖啡提神的原理有了，怎么喝咖啡的方法也就来了——

8、第一，早餐喝一杯，精神一上午，搭配牛奶再好不过～

9、第二，午睡之前喝一杯——没错，睡之前——咖啡因起效的时间大约是25分钟，而午睡最佳时长刚好也是25分钟，所以午睡之前喝一杯，睡醒咖啡刚好开始起效果，精神倍儿棒。

10、另外，要注意，咖啡最好自己买来黑咖啡兑牛奶。成袋的速溶或者咖啡伴侣，可能会加植脂末、糖等要尽量避免的成分。非要喝的话，记得看一眼配料表，别喝多了～

11、最后我想说，困了就睡别死扛，大脑效率之高和续航能力之差是非常夸张的，困了不出活，还在那死磕，这也没什么意义对不对？

12、哎，好～祝你睡个好觉，工作效率嗷嗷高！