懒的本质是什么？（转杨大懒人和顾九思的回答 - 知乎）
懒的本质是身体不好，我从中医和西医两个方面来回答。
中医方面，特别懒惰（更兼沉默寡言懒得说话）的人一般是脾虚和肾虚，尤其是脾阳虚和肾阳虚；基本上二选一或者两个兼有；几乎没有例外的
那么脾阳虚和肾阳虚的病因是什么？答案是长期不规律的作息、喜爱吃冷饮和油腻食物以及过度的性生活
对治的方法是什么？首先，要调整作息，晚上十一点前必须睡觉，然后戒掉冷饮、油腻食物以及过度的性生活；在这个基础上吃中药调理一段时间必有改善，同时也要加强运动
西医方面，特别懒惰的人普遍具有如下两个特点：1，体脂（尤其是内脂）特别高，肌肉含量低 2，缺锌
那么造成高内脂和缺锌的原因是什么？和中医的解释相似：不规律的作息（尤其晚睡）、缺乏锻炼以及过度的性生活（这是导致缺锌的最大原因）
对治的方法是什么？首先，要调整作息，合理膳食杜绝生冷和油腻食物；其次要健身提高肌肉含量，降低体脂；最后就是补锌并杜绝过于频繁的性活动
我分析过，其实中医和西医的道理是相通且互相补充的：首先内脂高的人，其脏腑周围覆盖着大量脂肪，必定导致脏腑功能低下，脏腑功能低下必定导致人体对营养的运化功能失调继而影响机体整体的精力；而不规律的作息必然导致人的生活习惯后移，将喝水进食的时间延长到晚上，而夜晚机体对水和事物的消化代谢能力是非常弱的，长此以往，脾胃等消化代谢器官必定出现问题，最常见的情况是这个人经常喝水，但是却缺水，经常吃大鱼大肉却营养不良
这就是中医讲的脾虚，你喝再多水，它不吸收，你吃再多饭，它只运化很少一部分；而中医和西医都会告诉这种人：早睡，白天多喝水吃饭，晚上少喝水少吃饭
最常见的，懒惰人群的身材往往是四肢很瘦，肚子却很大；西医讲，这就是典型的代谢慢人群，所谓“将军肚”或者“压力肥”；其消化系统是十分不健康的，其人也常常感觉四肢疲软没劲，懒；中医讲这就是脾虚人群的典型体型
中西方的解决办法互为表里：西医通过健身，严格控制饮食来降低脂肪含量（尤其是内脂含量）来解放脏腑，最终恢复精力；中医采取内补的方法，滋补脾胃，增强脾胃的运化能力，继而提高整体代谢，燃烧化解多余内脂，然后反过来解放脏腑，提高精力
这一切的基础是改变不规律的作息，建立良好的生活习惯；当然咨询专业人士，合理对治也是很重要的
祝大家早日摆脱懒惰，做一个精力充沛的人。
杨大懒人赛博格Cyborg、张汉东、奶可罗曼斯等 23,486 人赞同了该回答
懒的本质是什么？ - 杨大懒人的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21145236/answer/431087390
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懒的本质是什么？ - 顾九思的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21145236/answer/1967729543
懒的本质是脾阳虚弱 肾阳虚弱
我们常说意志力
脾主意 肾主志 合为意志
脾胃虚弱的人消化能力差 消是把食物加工成糜状物理运动 化是吸收食物的营养化学运动 消化功能差 血气不调 四肢无力 没有冲劲 爆发力
肾阳虚弱的人 怕冷 阴郁 没有续航力
回答完了题主的问题 这里说几个养脾肾的方法 都是我亲身实践过的经验
饮食上
甜食伤肾 垃圾脂肪多 还容易在脏腑周围堆积 少吃甜食 吃清淡 少油腻
这里补充一下 清淡不等于食材单一 少油腻不等于少优质脂肪 脾肾虚的人更应该注重营养搭配 我就是脾胃弱的人 但我早餐会吃
蔬菜 粗粮 (有但不限于燕麦 紫薯 红薯 玉米……)橄榄油 亚麻籽油 鸡蛋/瘦肉 羊奶
这样的饮食结构搭配下来几乎每天早上都有晨便 肠道非常舒服 气色也变好了
晚上超过八点尽量不要进食 晚上属"阴"西医角度 晚上消化能力弱 丰富的食材应该在早上吃 早上属"阳" 脾阳弱的人晚上十点后千万不要再吃水果 平时也应该适量吃水果
少食阴寒食物
作息上
早睡养阴 早起养阳
养的就是肾阴和肾阳 阴阳双虚的人会 怕冷怕热 脾气暴躁 无力心焦 爱抖腿 说话踮脚…… 整个人呈现的气场就是乱的
而不是有序的 稳健的 和煦的
建议大家熬夜了早上也早早起床 中午午休睡子午觉 非常不建议把整个生物钟推后 什么时间点就应该做什么事情 不能说晚上熬到两点就睡到下午两点 睡眠量一样 这种想法是很愚蠢的
春种秋收的植物夏种 冬能收吗
量一样 质 不一样
跑了那么远 说了那么多 其实是希望大家知道
人生于天地 顺应自然规律 就活得健康轻松 人健康了 气色就好了 我们常说运气 五韵六气
顺应天道 人就走在运上 就有运气
感谢观看
祝你身体健康 万事顺意
