（转）《热锅上的家庭》：从原生家庭的角度，探索婚姻幸福之道
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发布时间: 2020-05-19 20:12情感领域爱好者关注
钱钟书说：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”
根据国家相关部门公布，我国离婚率连续上涨，到2019年离婚已经突破了300万对。
看到这组数据，不禁想问：为什么有的人进入婚姻后，又想逃离婚姻？为什么有的人在婚姻中得到的是痛苦而不是幸福？婚姻真的如此不堪一击吗？
在一本40年长销不衰的原生家庭经典著作，由美国著名心理学家纳皮尔和卡尔所著的《热锅上的家庭》中，我找到了受用的答案。
婚姻获得转机在于，他们学会了对自我的接纳，然后发展成了对彼此的接纳。
下面我将结合本书以及实际情况，从“原生家庭对婚姻的影响”，以及“如何破除婚姻围城，实现自我救赎，走上幸福之路”两个方面进行解读。
一、原生家庭对婚姻的影响
01.原生家庭的认同感根深蒂固，无法活出自己。
夫妻双方从原生家庭学来的亲密关系的模式，这种模式在他们思维中形成一种认同感。
父母的婚姻是子女对婚姻认知和理解的雏形。我们对另一半的要求和想象，往往也是从父母的婚姻模式中一点一滴累积起来的。这种认知会固化我们的思维，形成认同感和安全感。因为人们往往会对未知的东西感到不安和焦虑，他们习惯性地选择熟悉的模式，从而获得对人生的掌控感。同时，也限制我们对婚姻真实的想法和需求。
这也是为什么有些人会选择使他们恐惧，事实上蕴含他们内心最糟的害怕的部分的人为配偶，是因为一个人对认同感的需求非常强烈，因此这问题已经超越快乐或痛苦的范围。
弗洛伊德曾说：“如果没有能够消化好创伤，那些被压抑了下去的东西注定会变成当下的经历被重复出来”。
比如受虐待的儿童宁可待在虐待的父母身边，也不愿意去寄养家庭，等到他长大以后也可能虐待自己的对象或子女，尽管他极其憎恨这种方式，但是他很难摆脱固有的认知和认同感的束缚，因此，活出自己变得困难重重。
02 婚姻中最大问题是逃避自欺。
都说婚姻是爱情的坟墓，从甜蜜浪漫到柴米油盐，从二人世界到家庭生活，婚前和婚后完全是两个不同的心境。
岁月会冲淡爱情的新鲜感和刺激感，也会带走当初海誓山盟的纯粹和美好。留下的是挑剔、讽刺和互相伤害。于是，婚姻出现问题。
有问题不可怕，可怕的是有问题不去正视和解决，类似于“掩耳盗铃”，自欺欺人，也就是心理学上所说的“鸵鸟心态”。其表现为：夫妻冷战、假装和谐、避开对方、逃避亲密等。
鸵鸟心态在心理学中又称鸵鸟综合症，鸵鸟在遭遇危险时会把头埋在沙坑，蒙蔽视线，自以为安全，其实是一种逃避现实、视若无睹、推卸责任、自欺欺人的心理。
这种心态常常源于原生家庭父母对待婚姻的态度，一旦出现问题，父母总是倾向于避开矛盾或者隐忍，哪怕这个问题会对自己甚至孩子造成巨大的伤害，他们也要不惜代价地维持“和谐的假象”。因为在传统家庭的父母的观念里，婚姻破裂是一件耻辱的事。
这种对婚姻危机的漠视，还不如争吵，起码争吵还能互相表达想法和情绪。但如果连争吵都嫌费劲的话，就是真正的“了无生气”。
03 缺乏独立的自我意识，离婚成为预谋的结局。
书中说：“离婚是预谋的结局，如果有任何一个离婚的种子是事先埋下的，那很可能就是这个人还没有形成独立的自我之前，便一头栽进婚姻这件事。 ”
在《我的前半生》中，罗子君就是一个典型的例子。作为全职太太，她信奉“家庭就是全部”，在嫁给相爱多年的陈俊生后，一直过着相夫教子的单纯生活，整天无所事事的她渐渐变得多疑和猜忌，最后陈俊生出轨，婚姻走到尽头。
正当罗子君痛苦万分、不知所措时，贺涵和唐晶帮助了她，当时贺涵对罗子君说：“没有人会成为你以为的今生今世的避风港，只有你自己才是自己最后的庇护所。即使再破败，再简陋，也好过寄人篱下。”
04 以“婚姻”之名，逃离孤独。
作者说：“太多人过早结婚，是因为他们在婚姻中寻找足以替代原生家庭安全的东西，以及借婚姻逃离孤独。”
我们置身于婚姻当中，就真的逃离孤独了吗？其实不然。当你找到意中人，满怀期待和他步入婚姻的殿堂，想着从此以后，我不再是一个人，我不用再忍受孤单和寂寞。婚后却发现男人需要赚钱养家，常常在外应酬、加班，而当女人想了解男人的困扰，并需要获得男人的关爱时，男人却以累或忙来应付，到头来女人的期待落空，孤独、痛苦随之而来。
如果认定自己只是找错了对象，看错了人。然后借离婚获得解脱，再去找另外一个人来填补自己的期望。这无疑会陷入无限的痛苦循环。
05 借父母之力解决婚姻问题。
作者说：两人之间的讨论尽量简单化，仅止于两人之间的交流，不要有其他人的介入。把事情留给他们自己，双方能从中获得进展。
同理，夫妻之间的问题，最好自己解决。不是说不能把婚姻问题告诉父母，而是两人之间能解决的问题，就不要牵涉其他人，那样只会让问题更复杂或扩大化。因为夫妻双方的父母在帮助时，都太偏袒某一方，使夫妻承受的压力更大，反而问题得不到解决。
二、如何破除婚姻围城，实现自我救赎，走上幸福之路？
婚姻的围城，其实源自内心。对原生家庭婚姻模式的保守，对双方问题的麻木，对婚姻的固步自封。这一切都缘于我们将自己给围起来，不敢或者不愿接纳现实，从而陷入压抑、无助和痛苦之中。
“解铃还需系铃人”，唯有接纳自己，才可能实现“自渡”和“重生”，因为幸福是自己给自己的，只有自己才是自己的过来人。
01 冲出婚姻的谷底，找回自我。
婚姻的束缚来源于原生家庭僵化压抑、情感保守的生活规则，以及婚姻里的多重身份。
一方面，夫妻双方继承原生家庭旧有的婚姻模式，使得他们焦虑，依赖自我牺牲，并且不断压抑自己的情感，为了保持感情上的安全感，他们付出的代价就是情绪死亡麻木，我们要做的就是打破婚姻的惯性。
另一方面，在婚姻中，我们承载着“妻子、妈妈”等多重身份的同时，不能丟了“自己”。因为在一段良好的关系中，我们首先要成为一个独立的人，拥有独立的自我意识和人格，而不是成为对方的依附品，活在对方的认同和期待中，唯唯诺诺、敏感脆弱、自卑黯淡。
演员刘敏涛在事业高峰期选择结婚生子，隐退江湖。但7年的婚姻，使她在丈夫、孩子、家庭之间团团转，她渐渐失去自己。和丈夫去日本旅行时，连想吃一根抹茶冰淇淋的自由都没有，终于她选择独立地做回自己。当她再一次吃抹茶冰淇淋时，她说那是自由的味道。
当你打破原生家庭的固化思维，接受自己除了妻子、妈妈的身份，还有你是你自己，就会多一份生活的勇气，多一份由内而外的底气。
02 不畏生长，时光不弃。
李爱玲说：要在薄情世界里活下去，光靠深情根本不行。要靠十八般武艺真本事，刀枪剑戟斧钺钩叉。
这段话犀利而真实，不知戳中多少女人的内心。我认为女人到任何时候都不能放弃学习和生长。婚姻和家庭对我们来说只是生命中的一部分，而不是全部。当我们一门心思地学习做一个孩子的好妈妈、丈夫的好妻子、父母的好孩子时，也要努力做好自己。
当年马伊琍生二胎时，丈夫文章出轨。当所有人都以为他们会离婚，她却说：恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜！但几年后，他们还是选择离婚。离婚后的马伊琍不再是待在家中照顾孩子的全职妈妈。她开始回归事业，并且还花时间在自己喜欢的事情上，不断生长的力量，让她整个人都散发着迷人的魅力。
当我们活的充实而又通透，才更能看清婚姻关系中存在的问题，并理性地处理。正是因为马伊琍的理智和冷静，在人生每个关键节点，她都把握的很好。一句“且行且珍惜”，不仅挽回丈夫的心，也给大众好好上了一课。几年后因为“不合适”而从此分道扬镳。
在她身上，我看到勇敢、独立、自信、洒脱。有爱时就深情，无爱之时便各自安好。无论是否拥有婚姻，女人永远不要放弃成长，更加不要害怕成长，相信时光不会遗忘努力生长的人。
03 好的婚姻需要共同经营，双方努力。
如果我们把期待的婚姻关系交给配偶，而不是凭借双方努力，来共同创造期待的婚姻关系，希望终究会落空。
如何为婚姻作出努力，更好地经营婚姻？
1.成熟地面对和处理婚姻问题。
假设不直面婚姻问题，夫妻双方埋藏和累积的情绪和压力得不到及时排解，就会有两种出口，一是把压力和情绪转嫁给孩子，孩子成为问题婚姻的“替罪羊”。二是夫妻转而寻求外界刺激，来弥补内心的情感缺失。
任何存在的事物都具有两面性，婚姻也一样。因此，唯有直面问题和成熟地处理问题，才是“经营婚姻”应该有的样子。
2.大事化小，小事化了。
夫妻问题本就应该夫妻之间解决，如果把父母或者子女牵涉进来，只会让问题越演越烈，把简单问题复杂化了。
比如婚姻初期，我和先生之间有什么事，我都会忍不住告诉父母。父母对先生的一些看法，我也会不假思索的转达。因此，爸妈和他之间形成了一些偏见和误会，同时也给我造成了不小的压力。
这归根结底是我的不成熟以及缺乏对婚姻问题的处理能力，想借父母的力量来替我解决，结果适得其反。
后来我由“传话筒”转变为“有选择地表达”，有利于关系和谐的事情，我会积极的转达。不好的事情，或者是父母没有必要知道的事情，我会保守。神奇的是，我和老公还有父母之间的关系，也变得更加融洽。
3.接纳对方，共同练就幸福的能力。
约翰格雷说：“女人需要倾听，男人需要欣赏”。
好的关系是我愿意说，你愿意听；我累了，你愿意做我的肩膀；我无助了，你愿意做我的脊梁；无论我心伤或欢喜，曲折或顺畅，你都愿意做永远站在我身边的人。
具体做法如下：
第一，互相理解，换位思考。理解对方的处境，看到对方付出的努力，少抱怨多鼓励。
第二，互相包容，接受对方的不完美。比起关注对方的缺点，放大对方的优点，会感觉更幸福。
第三，互相欣赏。每个人都是独一无二的，在爱里具有很多潜力，我们需要带着欣赏的眼光，有一双发现“美”的眼睛，去看到并赞赏对方的闪光点。
第四，互相扶持。俗话说：“夫妻同心，其利断金。”人生不如意十之八九，一个依靠或一个拥抱往往会给我们带来莫大的勇气与信心。
结语：
武志红说：“真正的爱是活出来的，幸福不在于找对一个人，就像美国心理学家罗杰斯所说爱是深深的理解和接纳。”我认为：是不是对的人，不是确认过眼神就会明了，而是双方用爱去包容和磨合，才渐渐发现对方，是否是对的那个人。
作者在《热锅上的家庭》中也说：“无论面临多少问题，婚姻一定都是以真正的关爱为基础。一旦人与人更懂得彼此善待，生命的潜能就会被不断激发，家庭也会成为人类生长中，最富创造力的场所。”
当我们勇敢地冲破婚姻的束缚，学会接纳自己，进而接纳彼此，并愿意共同努力，练就幸福的能力，终究会走上幸福之路。
