如何摆脱社交依赖？

这篇日记其实早就写好了标题（2022年1月19日），但是一直没有真正开始敲下正文第一个字符，在这个无聊的深夜，许是有感而发，抑或是之前没有想明白的说辞有了新的腹稿，但无论如何终归是顺利写完了。总算可以开始新的日记了，或许很快就有下一篇，或许还要很久，拖延症患者毫无定论！

网络社交依赖：指在网络上无话不谈，而见面却无话可说的社会现象，被一些心理学家称为“网络社交依赖症”。个人感觉，在某种程度上，网络社交依赖症也不太像是一种心理疾病，在网络出现之前的社会中，大多数这样的人也很难和他人达到无话不谈的地步，所以说这种社交障碍本身和网络并无关系，网络无非是让本来在社会上存在社交障碍的人多了一种和他人交流的途径，这种途径本身消解了面对面社交所带来的“压迫感”，从而成为社交障碍者更喜欢的社交方式，因而网络社交以来症的核心并不是“网络”二字，亦并非全归咎于“依赖”二字。如何摆脱网络社交依赖核心在于社交心理障碍的破除。

虽然前文提到了网络社交依赖症乃至破除社交心理障碍，但是这些并非是本文想要关注的点——如何摆脱社交依赖症，相比于网络社交依赖症，我去除了“网络”二字，删除了“症”字，其实想要突出的是关于社交与依赖两者的关系我自身持有的态度——社交必不可少，依赖是否可取有待商榷，社交依赖也并非网络社交依赖这一种表现形式，但归根到底社交依赖并非病症。

曾经和朋友讨论过，关于什么是朋友？应该如何对待社交关系？社交到底对于我们意味着什么？……说实话，对于这些问题，我们并没有得出统一一致的结论，但是关于一点，我们是达成了共识的——按照我的理解：社交之于我们，是一杯纯净的白开水，我们希望的社交单纯、没有杂质，这是理想的社交，就像俗语所言：君子之交淡如水！可是大多数时候我们，喜欢在水中加入一些其他的物料——咖啡豆、茶、奶、酒、豆，然后兑成了一杯杯更具风味的饮品，有时候我们更喜欢后者，但事实上我们谁都没法抛弃的是前者。前者之于我们像是每天日常要和其他的人打交道，这些人可能是任何人、任何我们每天所能见到的人……后者之于我们像是和具体的长辈，挚友、伴侣、朋友、亲人所进行的具有更多深层意义的社交关系，我们可能不喜欢咖啡，不喜欢茶，不喜欢豆奶等等等，但是我们每一个人都无法抛弃的是赖以生存的水。所以，“摆脱社交依赖”这个命题在此指的是——后者这些我们社交生活中的多样的“饮品”。

萝卜白菜，各有所爱。每个人对于饮品的选择各有偏好，同样，每个人对于那些具有特殊意义的社交关系的偏好以不同。我曾见过对于相互仇恨的亲人，我也曾见过甜蜜如胶似漆的情侣，我还见过相伴多年的挚友，我也有着许许多多再见如故的朋友……所以说每个人喜欢或者倾向的社交状态也自然有很大不同，但生活有时候就会像买车票的时候那个1.1米的身高线，过线全票，否则半票，它并不会给每个人量身定做一个社交的环境。在这种情况下，方圆不和，自然横生了很多的不愉快。

既然说我们都有各自喜欢的社交偏好，那么就这么跟随自己的偏好去社交不好吗？我想，当然很好，我也很期待如此！可是就像我们所说的，我们赖以生存的是一杯一杯每日必须的白开水，我们很难都只喝咖啡、茶这样的饮品，否则离“健康”自然相去甚远。常常我会反思，自己是不是有些过于依赖和关系亲近、好朋友的社交关系了，总觉得只要有了和他们的真挚情谊，我就能够度过那些枯燥无味的、那些烦闷失意的时刻。直到过了很久，我才意识到似乎并不是这样，我们可能在困倦之时需要一杯咖啡给我们带去活力和神采，但我们不能总依赖着一杯一杯的咖啡，一次一次地过度消耗着我们对于咖啡的耐受度，如有一天连最浓最提神的咖啡也在不能起到作用，那我们有还能去寻求什么？所以当我认识到这一点之后，我开始愈发地珍惜那些宝贵的得之不易的友情、亲情……但珍惜并不意味着沉溺其中，我明白那些是我困倦时、失意时、难受时、渴望时的一剂“良药”、一杯“珍酿”，而不是我每天需要的五杯白开水。

当我明白白开水之于我不可或缺，我开始思考如何不再那么依赖我所珍爱的“饮品”。我开始不断提醒自己，我应该努力去和更多不一样的人社交，我生活中每一个人都应该是我社交的对象，这种感觉就像是品尝着不一样来源、水质的白开水，有的似泉水般甘甜，有的似井水般透着一丝冷冽，有的似雪水般纯净的透彻心扉……我一次次的品尝的不同的“白开水”，也尝试往这些不同的水中加入“咖啡”、“茶”……我想，终有一天我会发现能够泡出更好喝的”咖啡“的白开水，也会找到更加醇厚的”茶”……

以上便是我对于“如何摆脱社交依赖？“这个问题目前粗浅的思考和践行，所有观点都是一家之言，可能存在一些逻辑漏洞或是错误的观点，请理性看待，欢迎讨论！

记于2022年2月4日凌晨（农历正月初四，立春）

by 栗