长期关系里的危机（模块六）
第26课：日久生倦：除了忍受和分手还有第三条路
幸福的婚姻不是没有冲突，而是出现问题时，我们有能力和动力去及时解决。
日久生倦的情况一：夫妻关系中已经无法从对方那里得到爱和尊重
独立女性的处理方式：把主动权握在自己手上，不要去关心对方会不会爱我，而是改变自己的立足点，让自己的生活更美好。
我们改变的出发点和落脚点都是我能从自己的成长中获得好处，这符合权责利一致的原则。
日久生倦的情况二：面对新的选择，难以做出决定
你以为比较的是两段感情，但是中间唯独没有考虑到自己，你其实是可以成长的。首先考虑自我的发展，让自己能够主动承担生活的责任，提升处理关系的能力。
一个人是不是值得被爱，或者别人会不会爱我，很多时候都跟我们的自信心有关。
日久生倦的情况三：危机的出现：出轨、家庭暴力等
跟对方表明你的痛苦，但不是以受害者的身份，而是以强者的立场告诉对方：我遇到的问题是什么，我的感受是什么，我的决策是什么
分手并不意味着爱情失败，只是到了一个人生的新阶段
第27课：跳出家暴：别把控制当成爱
走出家暴最重要的一步：要有行动上的改变
家暴倾向能否在交往之初被识别出来？比较难识别。但你可以在三个月激情期过了之后，看一看对方是不是有很强的控制欲，这种控制欲会使关系走向消耗捆绑型，需要谨慎发展。
第28课：出轨：不一定宽恕，但一定放过
重建亲密关系：1. 重建信任感，两个人的信任是需要用行动以及时间来重新建立的。2. 被出轨方要克制职责对方，避免因此控制对方。3. 不一定宽恕，但一定要放过，放过对方就是放过自己。4. 陪伴、创造新的记忆，营造更多相处时间，建立仪式感。
危机的处理很考验一个人的智慧，它很可能推进我们的关系走向一个更重要的、触及灵魂的阶段。
每个人的性的想象和空间是不一样的，你可以忠于自我。身边的人只能给你参考，最终的抉择的结果是你自己承担的。
第29课：恐婚：不入虎穴焉得虎子
恐惧任性不确定性情况：
1. 人性不稳定，何必要结婚，离婚意味着人生的失败
2. 不确定伴侣是不是对的人
3. 怀疑自己不能稳定下来，恐惧进入深度关系
离婚并不等于失败，只是两个人做出了不同的人生选择。
结婚的意义在于承诺，而并非保险，爱情是需要经营的，需要付出。
因为不确定伴侣是不是对的人而恐婚，背后可能是不够相爱的问题。你需要做出决策，要么分手，要么使关系从互惠型走向成长治愈型。
好的爱情是两个独立个体的连接，这种连接不是合并，不损害个体性。
对婚姻本身的恐惧：
1. 害怕因扮演婚姻中的角色而牺牲自己
2. 对生孩子感到恐慌
3. 恐惧婚姻带来的复杂关系
恐婚是危险，也是机会。我们可以借此开展深度的自我对话，了解自己，了解对方，建立更深层的连接。
基于事实的沟通是不伤感情的，沟通需要坦诚，第一步是寻找共鸣或共识，在此之前，可以通过深度的自我对话，了解自己的真正需求是什么。
不入虎穴，焉得虎子，把婚姻想象成你要拿到的最好的奖励，勇敢地去尝试。
万事万物都在变化，唯一不变的就是身边这个人会跟你一起变化。
感情最大的回报，不是他给你什么物质，而是在所有的不确定性里，我知道你会跟着我一起改变。
我们无法确定和谁能走一辈子，改变认知，关注当下的幸福感，努力延续这种幸福。
我们强调的是希望你去尝试进入亲密关系，具体结果和形式是什么，没那么重要。
第30课：个体化时代的爱情：最终目的是自我成长
今天的爱情新脚本，爱情的目标是个人幸福。
好的爱情是让我们保有自我的界限的同时，还能和另外一个人相依相偎。这其实是现实生活中爱情本来的样子。
爱情的真正目的是让你踏上寻找自己的旅程，然后通过碰撞，不断地形塑自己。
